秋季手腳冰涼適合吃什么好呢?秋季手腳冰涼的原因有哪些?我們身邊會有這樣一部分人，他們到了秋天就開始出現手腳冰涼的情況，一般我們出現手腳冰涼可以通過飲食調理，那么，秋季手腳冰涼適合吃什么好呢?秋季手腳冰涼的原因有哪些?下面小編為你做介紹吧。
1、秋季手腳冰涼適合吃什么好:大棗生姜湯
主要原料為大棗、生姜、紅糖,具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的癥狀。大棗性味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作用,生姜性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用,二者合用,可充分發揮姜辛溫而行,棗甘溫而補之意,共同促進氣血的流通,全身的血液循環也就得到了相應的改善,手腳自然也就隨之溫暖起來。
2、秋季手腳冰涼適合吃什么好:姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內加油少許,起旺火,待油冒青煙時,入花椒、八角,炸出香味,入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。
3、秋季手腳冰涼適合吃什么好:熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低癌癥和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。
4、秋季手腳冰涼適合吃什么好:黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質,其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。
5、秋季手腳冰涼適合吃什么好:辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也應該有度,否則會適得其反。
秋季手腳冰涼的原因有哪些
1、陽氣不足:這種情況多見于體質較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足,體內陰氣過剩,所謂“陰盛則寒”,而陽虛則生內寒,手腳自然容易發冷。加上氣血不足,營養和熱量不能到達身體末端榮養四肢,所以四季手腳都是冰冰的。
2、氣血虧虛:中醫所說的“氣血”,是人體內一切物質的運行載體。氣血充足、運行通暢對人體至關重要。但是女性由于月經、妊娠等的原因,容易造成氣血虧虛,又或者很多女孩子為了減肥而節食,都會造成營養不良而導致氣血不充足。
3、虛寒體質:體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
秋季手腳冰涼預示哪些疾病
1、血栓閉塞性脈管炎:中醫稱為“脫疽”,多發生于中年男性。早期表現為小腿和足部皮膚發涼,皮色蒼白或青紫,行走時疼痛,酸脹,稍事休息后可以緩解。當病情進一步發展時,則會出現患肢皮膚干燥、肌肉萎縮、疼痛加重,夜間尤為明顯。
2、手足寒癥:除了上述病狀以外,一般情況下,人手腳發涼,可能是患上了“手足寒癥”。出現手腳發涼癥狀的人群中,女性占絕大多數。這是因為月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響,而這種自主神經系統的敏感會導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒癥。
3、心理問題:精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。這種情況下,應該首先讓內心平靜下來,而后接受藥物治療。手腳發涼的人應該改善生活習慣,加強體育鍛煉。
綜上所述，到了秋天出現手腳冰涼的朋友可以多吃些黑豆，辣椒和熱巧克力，這樣的食物可以緩解我們秋天手腳冰涼的情況，另外，我們如果長時間有手腳冰涼的情況，那么可能是一些疾病引起的，要引起重視了。
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