女人霜降吃什么好?對于女人來說，健康的身體和美女的容顏都可以通過食物吃出來。那么，在霜降這個節(jié)氣里吃怎樣的養(yǎng)生食物比較好呢?讓我們一起了解一下霜降吃什么吧!
雪梨
女人霜降吃什么好?梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、霜降吃啥：磷、霜降吃啥：鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、霜降吃啥：養(yǎng)陰清熱的功效，梨在潤燥水果中可是排前位的，生吃熟吃都可以，潤燥清熱，含有豐富的營養(yǎng)。
黑芝麻
霜降吃什么?黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、霜降吃啥：填精益髓、霜降吃啥：烏發(fā)養(yǎng)顏的作用，是秋季的理想食材。芝麻中的芝麻素能夠清除膽固醇、霜降吃啥：保護(hù)肝臟、霜降吃啥：穩(wěn)定血壓。而且黑芝麻含有頭發(fā)生長所需的脂肪酸、霜降吃啥：含硫氨基酸和多種微量礦物質(zhì)，能有效地防止頭發(fā)脫落，使頭發(fā)烏黑亮麗。
羊肉
羊肉味甘不膩，性溫不燥，能暖中補(bǔ)虛，益腎壯陽，開胃健力，利肺助氣，豁痰止喘，養(yǎng)膽明目，尤其適合氣喘、肺病及虛寒的老年人。
羊肉在做的時候也是有一些技巧的，如果你不喜歡羊肉特殊的膻味，那么你可以事先把羊肉和生姜或者大蒜，一起在鍋里先過一遍水，這樣可以去除一些羊肉的味道哦。在吃完羊肉之后，常常會有全身發(fā)熱的感覺，這個時候不宜脫衣，防止感冒。
霜降時節(jié)要吃紅柿子
柿子
在我國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子。在當(dāng)?shù)厝丝磥恚@樣不但可以御寒保暖，同時還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯的霜降食品。柿子一般是在霜降前后完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養(yǎng)價值高。
銀耳
銀耳也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、霜降吃啥：益氣清腸、霜降吃啥：安眠健胃、霜降吃啥：補(bǔ)腦、霜降吃啥：養(yǎng)陰清熱、霜降吃啥：潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
蜂蜜
蜂蜜所含的營養(yǎng)成分豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，含量達(dá)70%。果糖、霜降吃啥：葡萄糖不經(jīng)過消化作用直接被人體所吸收利用，是理想的滋補(bǔ)佳品。秋季人很容易上火，這時如果喝點(diǎn)蜂蜜，便可緩解干燥上火癥狀。
