別因為有“秋乏”這個詞，秋季昏昏欲睡、疲乏無力就顯得理所當然了，如果生活規律依然有這樣的癥狀，那很可能是體內濕氣重，比如夏季吹多了空調，吃太多冷飲導致濕氣進入體內。
濕氣重有5點癥狀，對比看看
1、舌頭形態有異，如舌體肥大，舌頭邊沿有齒痕。或是舌苔不是正常的紅潤而是顏色發黃發白，比較厚實，這都是濕氣重比較明顯的表現。
2、在正常作息的情況下出現臉色晦暗，發黃，或是早晨起來時眼皮腫，有下眼袋。
3、飲食作息沒有變化，體重卻明顯增加，甚至還出現下肢水腫等問題。
4、大便稀爛不成形，大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去，或是每次大便都感覺便不干凈。
5、精神不振，經常無精打采，怎么睡都覺得不足夠。
濕氣重怎么辦?藥補不如食補，推薦3個祛濕食療方
1、山藥豆腐湯
①山藥去皮切丁，豆腐沸水燙一下后切丁。
②燒熱油鍋爆香蒜蓉，加入山藥丁稍稍翻炒。
③加入適量水，煮沸后加入豆腐丁，待再次煮沸后加入蔥花、鹽和麻油即可。
濕氣有兩個來源：外濕和內濕。外濕來源于外界氣候，比如下雨。脾的一個重要功能，就是運化水濕，把身體里的水汽運送到各個地方。如果體內濕氣太多，會怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會累，累了就容易受傷。即中醫所說的脾虛。脾胃虛弱不能夠運化吃進去的食物，堆積在體內，生成了濕氣。脾虛生濕，內濕更容易招致外濕
中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜，所以冬季進補吃什么好呢？當然是吃山藥是最好了！山藥是補中益氣的，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用，而且可以加快補品的吸收。那么冬季吃山藥有四大好處，你知道嗎？一、滋陰補陽黃官繡在《本草求真》中說過，山藥本屬食物，
孩子如果濕氣太重，就容易出現疲勞、呼吸系統疾病、以及皮膚病等。主要因素都是濕氣所致。除了飲食外，家長朋友應該怎么做?春天如何給小兒去濕氣呢?“濕”分內外要辨寒熱所謂濕，即通常所說的水濕，又有外濕和內濕之分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕
“春困秋乏”，一旦入秋人體將會受到季節的影響，秋季多為干燥寒冷，人體的代謝變慢，也容易導致心情抑郁或者是身體疲乏。因此，秋季養生很重要，做好這15小事，讓你整個秋天都能保持愉快的心情。1.多曬太陽進入秋天，也是晝短夜長季節。人體接觸太陽光的時間會比夏季少很多，因此，人體容易產
合理健康的飲食是一門學問，其中有許多值得了解的地方。“秋季養生吃什么 “四大名補”一定不能少”是許多網友日常生活中都關心的問題，今天易網在線養生網就幫助各位解開這個疑慮。秋季養生吃什么?進入秋季時節，天氣漸漸轉涼，太干物燥，我們的身體也變得“脆
真正的美食應該在好吃的同時還能保證健康，比如易網在線養生網今天為各位帶來的這款秋季養生吃什么好 四食譜去秋燥安然過秋，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要
你知不知道“秋季養生茶 六款茶飲幫你你滋補去除秋燥”這看似不起眼的小問題其實也與你的身體健康密切相關。易網在線養生網本次就為你帶來了答案，今后就不必再為此困擾。秋季天氣干燥，受到秋燥的影響，常常引發一些其它的病痛。專家認為茶飲不但可以補充水分，去除秋日的干燥，還可以因應各種健
南方氣候潮濕、反復多變，人體內容易濕氣重，常出現困倦欲睡，舌苔厚膩，四肢關節酸痛沉重、屈伸不利，胸悶腹脹、食欲欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的癥狀。這個時候要注意為自己排除濕氣，并做好預防工作，祛濕防病身體才健康。祛濕的方法主要從以下三個方面入手：中醫認為，芳香祛穢，故芳香類中藥多能化濕行氣 ，藿香和
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