8月份，正是夏秋兩季交替的時(shí)期，此時(shí)有幾種水果正是豐收的時(shí)候，一定要多吃，味美營(yíng)養(yǎng)還非常的養(yǎng)生，這個(gè)時(shí)節(jié)吃最好。
1、楊桃——助消化
楊桃營(yíng)養(yǎng)豐富，夏日食用有生津止渴、利尿止痛、祛熱解毒的功效。楊桃中含有的檸檬酸等有機(jī)酸，還能幫助促進(jìn)食物消化。
喝酒之后可以吃點(diǎn)楊桃，能補(bǔ)充由于飲酒而導(dǎo)致的維生素B族流失，能減少酒精對(duì)身體的傷害。楊桃可以直接吃，也可喝雞蛋、牛奶蒸煮，做成蛋奶燉楊桃，非常美味。
注意：楊桃性稍寒，本身胃腸功能較弱或是經(jīng)常腹瀉者要慎食，腎臟不好的人士也不能多吃。
2、無(wú)花果——提高免疫力
無(wú)花果是比較難得的一種水果，具有抗腫瘤、增強(qiáng)免疫力等作用，富含18種氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，特別是富含黃酮、多糖等對(duì)防治心血管疾病有利的生理活性物質(zhì)。
果肉紫紅色的無(wú)花果是最上乘的，質(zhì)量最佳，這類果實(shí)含有的花青素最多，對(duì)身體健康有好處。在挑選無(wú)花果的時(shí)候盡量選個(gè)大飽滿的，表皮不要有斑點(diǎn)，果臍處粉紅微開(kāi)裂的比較好。
注意：不論是鮮果還是干果，糖分含量都比較高，糖尿病人不宜食用。
3、晚桃——潤(rùn)腸潤(rùn)燥
桃子一般從6月到8月都能吃到，但以8月的最好，俗話說(shuō)“桃養(yǎng)人，杏傷人”，桃子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)緩解水腫和高血壓的癥狀都有好處;桃子還被稱為“肺之果”，可以生津解渴，潤(rùn)腸潤(rùn)燥，非常適合秋天食用。
桃子一般都是生吃，不過(guò)也可做成湯或者羹食用。或者將桃子切成小塊放入酸奶中做成水果酸奶，或者做成沙拉都是不錯(cuò)的選擇。
注意：桃子性溫?zé)幔远嗔巳菀讓?dǎo)致便秘。易長(zhǎng)瘡或體內(nèi)火大的人不宜多吃。桃子含糖量較高，糖尿病人要少吃。
