夏天最需要做的是什么？消暑！同時還能養(yǎng)胃，還要有助于健康。為什么每樣都要跟健康有關(guān)呢？因為健康實在太重要了，沒有健康的話，其他都是浮云。所以，夏天應(yīng)該這么吃。才能達到消暑有助健康。
消暑：冬瓜
冬瓜有消暑、祛痰、利尿之效。夏季天熱，大便燥結(jié)，還有口臭，經(jīng)常吃降火藥也不是辦法，所以選冬瓜，一定沒有錯。
用清水煮冬瓜，等冬瓜湯開鍋以后把肉丸子、姜末放入，一碗冬瓜湯汆丸子，簡單方便，祛暑又能補水。
養(yǎng)胃：南瓜
夏天又潮又熱，甜食不宜多吃，多食易損傷脾胃。可南瓜例外，因為它養(yǎng)胃。南瓜富含果膠，起到保護胃腸道黏膜。另一方面，還能吸附腸道的重金屬，促進其排出。南瓜的做法很多，但是小編更推薦南瓜雜糧飯。
補鉀：慈菇
鉀含量排名前10位的第一位，所以，通過它補充鉀，準(zhǔn)沒有錯。只是慈姑不易消化，如果腸胃功能比較差的人，不要吃太多。
養(yǎng)心：番茄湯
番茄所含有的番茄紅素，具有一定的抗前列腺癌和保護心臟功效。比較簡單的做法，就是番茄蛋花湯，如果覺得太單調(diào)。可以嘗試在番茄蛋花湯里加入一些紫菜，既能養(yǎng)心，同時還可以補充碘和電解質(zhì)。
開胃：楊梅
中醫(yī)認(rèn)為，楊梅味甘酸、性溫，有生津止渴、和胃消食的功能，對于食后飽脹、飲食不消等有較好的食療效果。楊梅的酸味來源于其中豐富的有機酸，很開胃，對健康也非常有益。
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國高血壓患者人數(shù)超過2.7億人，發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，長此以往，高血壓可以對心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
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自上世紀(jì)80年代實行計劃生育以來，最早一批獨生子女父母已年逾60歲。不少獨生子女異地求學(xué)、就業(yè)，與父母分隔兩地，當(dāng)老人生病住院時，誰來陪護成了難題。對于夫妻雙方都是獨生子女的“雙獨”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術(shù)。為解決獨生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
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核桃補腦的說法由來已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補形”的思維，也就臆想出了補腦的功效。對于核桃補腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
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春節(jié)假期結(jié)束了，但很多人感覺“身體無法回歸”，工作、生活難以回復(fù)狀態(tài)。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進行調(diào)整？廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因為胃腸調(diào)整好了，自然可以恢復(fù)元氣滿滿。
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華中醫(yī)藥學(xué)會中藥基礎(chǔ)理論分會首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍(lán)森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時雨時晴，晴時氣溫明顯回升。這個時節(jié)，飲食起居不當(dāng)，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠(yuǎn)離春“困”之?dāng)_？廣州中
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民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為
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美國艾奧瓦大學(xué)一個研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會對心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會使早亡風(fēng)險增加13%；食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風(fēng)險增加
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近日，一款主打延長壽命、售價為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此，藥監(jiān)部門提醒消費者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實是保健食品，且在美國藥妝店售價僅在20~50美元之間
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一只蘋果含5克纖維，而且85%都是水分，很容易讓人吃飽。它還可以降低膽固醇的損害，促進肺部健康。建議每天吃1到2個蘋果。
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張?zhí)锟焙芏嗳硕颊f，這是一個無辣不歡的時代；但也有很多人認(rèn)為，吃得太辣會刺激胃腸道。日前，研究人員公布了一項對中國超過51萬人的大型研究，結(jié)果表明，吃辣椒能降低消化道癌變的風(fēng)險。這是怎么回事，我們對待辣椒的態(tài)度應(yīng)該有所轉(zhuǎn)變嗎？辣椒刺激腸胃不等于致癌如果不是哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸并將辣椒帶回歐洲，如果不是西班