夏季高溫，做好這幾件事，更健康
四季養生 302 0
夏季高溫來襲，除了胃口不如以前以外，身體也會常常處于疲憊的狀態，做好這幾件事，能養生，更健康。
飲食清淡
飲食方面上，少吃辛辣、刺激性、熱氣、熱量高的食物，這些食物較難消化，會增加胃部的負擔。飲食清淡，葷素合理搭配，營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，并補充充足的水分，每天喝8杯水左右，更利于健康噢。
運動
夏天雖然氣溫較高，但選擇早晨或傍晚，氣溫還是適宜運動的。運動能提高我們的身體體質，也能促進身體新陳代謝、血液循環，有利于身體排出毒素，軟化血管，也有利于我們的身體健康。
睡午覺
懂得睡午覺也是夏季重要的養生之道，經過了一上午繁忙、疲憊的工作，中午吃完飯后，利用半小時來睡午覺是很好的，能給身體暫時放松、休息、補充能量，下午就不會感到那么疲勞，更能順利地進行工作。
開空調記得保護肚子
夏天氣溫高，很多室內都會開空調，有些甚至開得很低溫，中午休息的時候，還開空調的，記得保護肚子，可以拿些被子或衣服來蓋住肚子，不要讓肚子受涼，否則很容易影響脾胃健康，產生腹痛、腹瀉等。
早睡早起
早睡早起，也是很重要的養生之道?，F在的人都有睡前玩手機、玩游戲及煲劇的習慣，這樣很容易超過睡覺時間，而經常熬夜，這樣其實很不利于我們的健康，很傷身傷肝，盡量在11點前入睡，睡夠7-8小時，對身體更好。
上一篇：
夏天一天吃一根黃瓜，竟然能讓女性變成這樣
下一篇：
夏天來了，飲食牢記“四要四不要”
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1162
近日，有消息稱“三全水餃樣品被檢測出非洲豬瘟病毒”，三全食品稱，截至目前，公司未收到相關權威部門的通知。據悉，三全食品股市行情就此事所受影響較大，但其產品銷售情況尚無明顯異樣。三全食品疑陷“非洲豬瘟”風波14日晚間，有投資者在深交所互動平臺上提問三全食品稱，有消息稱三全灌湯水餃有三份樣品被檢測出非洲
730
中老年人夏季養生怎么做?眾所周知，在炎熱的夏季里面，中老年人需要做好平時的養生保健工作，究竟中老年人在酷暑里面怎么做養生呢?有關夏季中老年人養生問題，我們接下來易網在線養生網為你介紹有關知識。1、夏季中老年人養生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎熱的夏季,注意健康的生活習慣就是很重要的。夏
911
真正的美食應該在好吃的同時還能保證健康，比如易網在線養生網今天為各位帶來的這款四款夏季養生食譜 清涼爽口消暑降火，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。進入夏季，天氣越來越熱，人們的火氣都大,要吃一些清涼解暑的食物，這樣才能去火降暑，但是你知道吃什么消暑降火嗎?不知道也沒關系，今天小編就為大家介紹幾款夏季養
968
進入夏季，天氣炎熱干燥，很多時候吃飯都沒有胃口，沒有什么食欲，該怎么辦呢?夏季在去火同時不妨吃些健脾開胃的食物。下面就給大家推薦幾款夏季美食，不僅在于飽享口腹之欲，還能幫助我們開胃、促進消化，一起來看看吧。西瓜沙冰材料：西瓜300g、蜂蜜1勺、牛奶適量、奶粉1勺做法：1.西瓜去皮去籽，切成小塊2.加
1435
易網在線養生網為各位精心準備各類健康營養美食，本次為大家帶來的是夏季養生從“心”開始 七款食譜養心護心，詳盡步驟保證一學就會，為你詮釋美味與健康的完美結合。夏季養生食譜有哪些?夏季養生重在養心，夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候干燥，根據中醫的說法夏季在五行中屬火，對應的臟腑為&ldq
2101
真正的美食應該在好吃的同時還能保證健康，比如易網在線養生網今天為各位帶來的這款夏季養生吃什么好 五款清涼食譜開胃降暑，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。進入夏季，天氣炎熱，很多胃口不好，食欲不振，該如何是好呢?吃不下東西，會傷害腸胃，所以夏季多多少少也要吃點東西，那么夏季吃什么能開胃降暑呢?今天小編就給
2017
夏季養生小常識，在炎熱的夏季，很多人往往都會因為體內水分的失衡而出現中暑休克的狀況，而在夏季進行養生事宜的安排，如果能夠恰當處理的話，還能夠幫助人們在保證健康的同時，度過一個清新涼爽的夏日。多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌&r
1160
夏季怎么養生?夏季養生保健該注意什么?對于養生的朋友應該都想了解吧，下面易網在線養生網小編就給大家介紹一下季養生保健四原則，一起來學習一下吧。原則一：健脾除濕濕邪是夏季的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡
1678
2020年9月8日，在全國抗擊新冠肺炎疫情表彰大會上，中國工程院院士、廣州醫科大學附屬第一醫院國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心主任鐘南山（見圖。新華社記者謝環馳攝）被授予“共和國勛章”。在抗擊新冠肺炎疫情中，鐘南山勇挑重擔，始終沖在第一線，用仁心仁術守護著人民的生命健康。勇毅擔當，護佑生命從18年
1887
香辣扇貝的做法，香辣扇貝怎么做請看香辣扇貝的做法步驟圖：1、準備好食材 2、青紅辣椒黃瓜胡蘿卜切片 3、熱鍋涼油下蒜碎放幾粒花椒爆香 4、放入扇貝丁翻炒出水分 5、放入蠔油，加...
1158
都說窈窕淑女，君子好逑，而要做到這一點，就必須是外表和內在相統一，除了心靈的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因為沒有美的意識，所以在一些習慣上和飲食方面，總是不加克制，這也就會讓人變得越加地放飛自我。那么有沒有什么方式可以改變這些，成就一個美好的自己呢?其實也是有的，只需要練習瑜伽動作便可以，那
1661
防止青少年沉迷網絡游戲，一直是社會關注的熱點。近日，國家新聞出版署發出《關于防止未成年人沉迷網絡游戲的通知》（以下簡稱《通知》）。《通知》從六個方面提出了嚴格要求。有效管理勢在必行近年來，我國網絡游戲業發展迅速，在滿足群眾休閑娛樂需要、豐富人民精神文化生活的同時，也出現了部分未成年人沉迷游戲、過度消
2039
這幾天休假，準備約了朋友出去游玩，正打算出門就接到了朋友的電話，她說她三月三去掃墓，晚上熬夜，作息有點不規律，而且又吃了挺多熱氣的東西，現在嘴巴里邊起泡，疼得厲害，很影響出行的心情。為幫她解決嘴巴上火起泡的問題，特意請教了老中醫。老中醫介紹了一些幫助泄火的食物，這里也和大家分享一下。冰糖燉雪梨梨是眾