為什么中國(guó)人愛(ài)睡午覺(jué)?有什么說(shuō)法嗎
為什么中國(guó)人愛(ài)睡午覺(jué)?中國(guó)人喜歡睡午覺(jué),這在西方非常罕見(jiàn)。除了雅典和耶路撒冷等地的部分老人,西方人很少有午睡的習(xí)慣。

為什么中國(guó)人比西方人喜歡睡午覺(jué)?簡(jiǎn)單地說(shuō),這是因?yàn)槲覀儍?yōu)質(zhì)蛋白可能與飲食習(xí)慣有關(guān)。攝入過(guò)少,而碳水化合物攝入過(guò)多,從而造成餐后反應(yīng)性低血糖,乏力犯困。
現(xiàn)在碳水化合物占中國(guó)人食物總熱量攝入的2/3左右,并且主要是精制白面條、白饅頭和白米飯,這些食物看上去很“純潔”,但營(yíng)養(yǎng)貧乏,血糖生成指數(shù)在80以上,與白糖一樣高。換句話說(shuō),對(duì)于餐后血糖的影響,100克精制米面相當(dāng)于80克葡萄糖或100克白糖。
傳統(tǒng)的西方人飲食以肉食為主,午餐通常是一天中吃得最少的。肉食的血糖生成指數(shù)接近零,所以餐后血糖不會(huì)升高和降低多少,保持相對(duì)穩(wěn)定。 糖類食物(淀粉類,米、面等)吃飽了容易犯困。吃豆類、肉類(蛋白類)、蔬菜類食物不容易犯困。
日常可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品。可以補(bǔ)充元?dú)猓獨(dú)獬溆б鉁p少。多吃蛋白類食物和蔬菜可降低困意。喝茶或咖啡可以興奮神經(jīng),驅(qū)除困意。
當(dāng)然,中午適當(dāng)?shù)男菹⒛茏屜挛绺芯瘢膊挥每桃獾牟蝗ニN缢彩且粋€(gè)很好的養(yǎng)生方式,有條件的就休息。
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國(guó)高血壓患者人數(shù)超過(guò)2.7億人,發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期,一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)此以往,高血壓可以對(duì)心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示,高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達(dá)20.8%,比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
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自上世紀(jì)80年代實(shí)行計(jì)劃生育以來(lái),最早一批獨(dú)生子女父母已年逾60歲。不少獨(dú)生子女異地求學(xué)、就業(yè),與父母分隔兩地,當(dāng)老人生病住院時(shí),誰(shuí)來(lái)陪護(hù)成了難題。對(duì)于夫妻雙方都是獨(dú)生子女的“雙獨(dú)”家庭,要照料四位老人,還要照顧自己的子女,更是分身乏術(shù)。為解決獨(dú)生子女照顧老人的這一需求,目前,河南、福建、廣西、海南
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核桃補(bǔ)腦的說(shuō)法由來(lái)已久,依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處,根據(jù)“以形補(bǔ)形”的思維,也就臆想出了補(bǔ)腦的功效。對(duì)于核桃補(bǔ)腦,許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育,實(shí)際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油(即雙低菜籽油)相比,也只是“稍勝一籌”而已。核桃
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春節(jié)假期結(jié)束了,但很多人感覺(jué)“身體無(wú)法回歸”,工作、生活難以回復(fù)狀態(tài)。身體困倦、消化不良,打不起精神,心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀,很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進(jìn)行調(diào)整?廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”,解膩、消食、促消化,因?yàn)槲改c調(diào)整好了,自然可以恢復(fù)元?dú)鉂M滿。
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中藥基礎(chǔ)理論分會(huì)首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍(lán)森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝,進(jìn)入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重,時(shí)雨時(shí)晴,晴時(shí)氣溫明顯回升。這個(gè)時(shí)節(jié),飲食起居不當(dāng),春“困”便不只是困倦疲乏這么簡(jiǎn)單,有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱,使身心健康受困擾。如何遠(yuǎn)離春“困”之?dāng)_?廣州中
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民間流傳著一種說(shuō)法:春天泡腳,升陽(yáng)固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤(rùn)腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。所以,一年四季,不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳,有人只是晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳,也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品,或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來(lái)自己搭配著用。對(duì)此,廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為
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美國(guó)艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn),煎炸食品會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響,容易誘發(fā)心血管疾病。研究對(duì)象包括十余萬(wàn)名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人,早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞,也會(huì)使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%;食用炸魚(yú)和炸海鮮會(huì)讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
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近日,一款主打延長(zhǎng)壽命、售價(jià)為2980元的“美國(guó)神藥”通過(guò)電商渠道流傳到中國(guó)市場(chǎng)。對(duì)此,藥監(jiān)部門提醒消費(fèi)者稱:該款產(chǎn)品主要原料很便宜,保健食品屬于食品,不能替代藥物,大家切勿聽(tīng)信虛假宣傳、隨意購(gòu)買所謂高價(jià)“神藥”。此前就有博主表示,這款“神藥”其實(shí)是保健食品,且在美國(guó)藥妝店售價(jià)僅在20~50美元之間
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春節(jié)過(guò)后,國(guó)家對(duì)于罕見(jiàn)病的重視程度達(dá)到了一個(gè)全新的高度,各種有力舉措陸續(xù)推出。比如,出臺(tái)罕見(jiàn)病藥品減稅優(yōu)惠政策;發(fā)布《關(guān)于建立全國(guó)罕見(jiàn)病診療協(xié)作網(wǎng)的通知》,由324家醫(yī)院作為協(xié)作網(wǎng)醫(yī)院,組建罕見(jiàn)病診療協(xié)作網(wǎng)。上述兩項(xiàng)政策一個(gè)著力點(diǎn)為“藥”,另一個(gè)著力點(diǎn)為“醫(yī)”,再加上將更多罕見(jiàn)病藥品納入醫(yī)保目錄是大
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“我以前看過(guò)類似的新聞,所以他們?cè)谑中g(shù)過(guò)程中說(shuō)發(fā)現(xiàn)了新的問(wèn)題,要我交錢增加手術(shù)項(xiàng)目,我就果斷拒絕了。”昨天,市民熊先生向記者反映,他在“世紀(jì)華中”醫(yī)院做手術(shù)時(shí),也遇到中途加價(jià)的情況。記者了解到,這家醫(yī)院的主管部門市區(qū)兩級(jí)衛(wèi)計(jì)委已介入調(diào)查患者在手術(shù)臺(tái)上被“加價(jià)”事件。(3月19日武漢晚報(bào)),
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:7月17日以來(lái),河南遭遇極端強(qiáng)降雨,中部和西北部出現(xiàn)大到暴雨,鄭州、焦作、新鄉(xiāng)、洛陽(yáng)、許昌、平頂山等地的部分地區(qū)出現(xiàn)大暴雨,多地遭遇特大水災(zāi)。河南省防指于7月21日凌晨3時(shí)將防汛應(yīng)急響應(yīng)級(jí)別由Ⅱ級(jí)提升為Ⅰ級(jí)。讓我們一起來(lái)看詳細(xì)內(nèi)容吧。多家企業(yè)捐款馳援河南河南連日暴雨,汛情牽動(dòng)全國(guó)人
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Hi運(yùn)動(dòng)健身網(wǎng):沒(méi)有器械,只堅(jiān)持做俯臥撐,多年堅(jiān)持下來(lái)你也能有這樣的身材,你還有借口不去健身嗎?全球俯臥撐最牛人,中國(guó)小伙破俯臥撐世界紀(jì)錄。23歲的亳州小伙焦振天天練習(xí)俯臥撐,2015年,憑著過(guò)硬的本領(lǐng),他在香港一舉拿下“世界上一分鐘連續(xù)做雙手俯臥撐最多的人”。一分鐘“撐”110個(gè)面不改色心不跳,焦
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烤鴨腿的做法,烤鴨腿怎么做請(qǐng)看烤鴨腿的做法步驟圖:1、準(zhǔn)備好材料 2、將調(diào)味品倒入鴨腿上 3、涂抹均勻 4、鴨腿端部用錫紙包裹 5、放入烤箱中,上下火210℃烤35~45...