春分，是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，此時(shí)晝夜平分，花紅柳綠，鶯啼燕舞，萬(wàn)物生機(jī)盎然。春分是早寒與溫暖的分界，她像一位仙子，帶著暖暖的春風(fēng)，帶著生命的氣息，從南向北，款款而來(lái)，帶來(lái)一路的芬芳。春季養(yǎng)生很重要，需重視。
健脾養(yǎng)肝
“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”春季易出現(xiàn)脾胃虛弱，飲食最好少酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等搭配新鮮蔬菜以疏肝理氣。春季一定要重視護(hù)肝，遠(yuǎn)離煙酒，注意飲食之外，最簡(jiǎn)單的就是伸懶腰。人體困乏的時(shí)候，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰后，血液循環(huán)加快，能激發(fā)肝臟機(jī)能，從而達(dá)到對(duì)肝臟的保健效果。而酒會(huì)傷肝，春季更不宜飲酒。泡點(diǎn)護(hù)肝茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用，或是飲用電解質(zhì)豐富的飲料。
忌熱寒，求中和
黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。
芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫的功效。
萵筍：萵筍含鉀量較高，對(duì)高血壓和心臟病患者有益。
菠菜：春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。
蔥、姜、蒜：可增食欲、助春陽(yáng)。
吃口春菜 調(diào)節(jié)陰陽(yáng)
“春菜”指恰逢春季吐芽、青嫩茂盛的野菜，如：魚腥草、菠菜、馬齒筧、薺菜等。新鮮春菜可降火、疏肝、益脾、清腸、通便，還對(duì)人體肝陽(yáng)的過(guò)度升發(fā)有調(diào)節(jié)作用，適合內(nèi)熱體質(zhì)之人食用。春分時(shí)節(jié)，藥食同源佳品要屬香椿。
遠(yuǎn)離春困
避免傷春規(guī)律睡眠，早睡早起，積極參加鍛煉和戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，盡量少熬夜。同時(shí)，定量用餐，均衡飲食。情緒低落時(shí)，大家不妨多吃一些健腦活血的食物，比如核桃、牛奶、魚類、豆制品等，多聽歡快音樂(lè)也有利于宣泄積郁之情。
“吃了春分飯，一天長(zhǎng)一線。”不知不覺中，春天已過(guò)去了一半，春分到了，春風(fēng)正暖，春色漸深，春意更濃。
