小妙招：喝完中藥來碗稀粥好處多
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（原標題：喝完中藥來碗稀粥）
粥，煮米為糜，俗稱稀飯。粥食富營養，易消化，四季均可，老少咸宜，為養生治病良劑。單純用稻米、小米煮成的粥，或加用中藥煮成的粥，都具有保健養生之功。吃粥養生歷史悠久，《黃帝內經》就記載：“漿粥入胃，泄注止，則虛者活;身汗得后利，則實者活。” 天冷時，喝上一碗熱粥，能夠促進氣血運行，增強身體御寒能力，預防感冒。粥除了是一款補益佳品之外，還有一個妙用——助長藥力。
在服完中藥后喝上一碗白粥，可以幫助藥力發揮，如在使用《傷寒論》里發表解肌的桂枝湯時，張仲景說：“服已須臾，啜熱稀粥一升余，以助藥力。”就是說，服桂枝湯后，進食熱粥，可以使病邪因為微微出汗而緩解。同樣，該書中的理中丸(湯)能溫中散寒、益氣健脾。張仲景也解釋說：“服湯后如食頃，飲熱粥一升許。”其目的也是助藥力，利用熱粥的散寒養胃之力，以溫養培補中氣。
除了助長藥力，服藥后喝粥還可有助減少一些藥物副作用。例如《傷寒論》的三物白散，服后“利過不止，進冷粥一杯”。三物白散中的主藥巴豆有大毒，藥力峻猛，為熱性瀉下藥，如果服藥后感覺藥勁太大，此時速服一碗冷粥可以解藥力。一些藥力峻猛的清泄類藥物，易耗傷正氣，喝粥易于消化，并有和中補虛的功效。
粥具有良好的調養作用，對于體虛之人能強身健體，亦可以延年益壽;對于年長之人或病人，多吃粥可防小病，以保健養生。不過，身強體壯、體質不虛的人，則不必強調服用粥食，否則猶如新衣加一塊補丁，非但多余，還會破壞人體正常的生理平衡。
-環球網 。
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編者的話：俗話說，一方水土養一方人，人與地理環境之間存在密切聯系。一個地方生活的人到另一個地方，很可能“水土不服”。《黃帝內經》之《素問異法方宜論》中就專門論述過五方之民的發病特點和中醫調理方法。因此，地理位置不同，各地的養生調理方法也不同。受訪專家：東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師 張榮春甘
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冬天天氣寒冷干燥，是易發生疾病的季節。冬天養生，飲食宜清淡為宜，蔬菜不可缺少，這幾種蔬菜，冬天吃最養生。菠菜菠菜的維生素K和葉黃素含量超過膳食參考攝入量，所以多吃菠菜很有好處，另外，菠菜還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。南瓜南瓜皮含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素K和纖維
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【環球網綜合報道】常言道，“一天一蘋果，醫生遠離我”，但除蘋果外，許多其他水果同樣富有營養價值，比如秋冬時節經常食用的梨。梨中所含的纖維有利于腸道運輸，宿醉后食用可有效補救，是一種極好的排毒水果。除上述優點外，法國健康雜志《Topsante》還一一列舉了梨的其他功效，一起了解一下吧!預防骨質疏松梨富
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秋季正是賞銀杏的好季節，這道美景也是不少老人治病養生的寶貝，銀杏葉、銀杏果及其制劑已被廣泛用于治療冠心病、糖尿病、高血壓、高脂血癥等疾病，但是藥三分毒，在使用過程中有三點需要注意。不可自制銀杏茶飲銀杏葉，歸心、肺經，用于瘀血阻絡，胸痹心痛，中風偏癱，高脂血癥。其有效成分，如黃酮類、萜內酯類要經過嚴格
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