圓生菜去根撕成片
切蔥花
熱鍋倒油
放蔥花熗鍋
放生菜 翻炒均勻（翻炒時間不要過長）
開小火 擠兩泵海天耗油
將耗油放鍋里 開大火 繼續翻炒均勻
炒到生菜開始稍微塌一點就可以關火了，放一點點味精，嘗咸淡 補鹽，出鍋（圖片里是鹽，味精的圖忘拍了～幾粒就行）
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海叁是一種很健康養生的食物，海叁的蛋白的成分很高，另外還具備比較豐富的營養元素也有優質蛋白質等，常常吃海參的可以填補血氣，還能深謀遠慮，可是也是有一些人不宜吃海參，下邊就討論一下什么樣的人不宜吃海參。什么樣的人不宜吃海參1.腎臟功能不太好海參的營養是很豐富多彩的，它是大補的食材，之中帶有豐富多彩的蛋
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遇到煩心事的時候難免會發脾氣，遇到特別難以面對的時候可能還會暴跳如雷，俗話說氣大傷身，說明愉快的心情可以使人精神奮發，可是當你生氣時，不僅給別人印象不好，還對自身的健康十分的不利。 生氣導致的后果： 一、傷肝 生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪
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