菠蘿從中間切開一分為二，用刀從四周斜切入果肉2/3深，挖出凹槽。挖出的果肉備用。
用勺子把底部多余的果肉挖出，整型。
菠蘿果肉切小丁。
胡蘿卜去皮洗凈，切丁。
黃瓜洗凈后切丁。
鍋中倒入適量清水燒開，倒入胡蘿卜粒、黃瓜粒、甜玉米粒，加適量鹽焯水。
雞蛋打散成蛋液，鍋中倒入適量油，中火燒至7成熱后倒入蛋液，翻炒均勻。
倒入熟米飯，翻炒均勻。（熟米飯要煮得硬一點，放涼后再倒入，或者用隔夜飯，炒出來才有嚼勁。）
倒入胡蘿卜粒、黃瓜粒、玉米粒，調入鹽，翻炒均勻。
放入菠蘿粒，翻炒均勻后盛出，放在菠蘿中。
1、4月份鳳梨成熟后，也可參照此方法烹制鳳梨炒飯。
2、如何分辨鳳梨和菠蘿：【鳳梨】鳳梨葉片光滑或少刺，不扎手。鳳梨果眼凹槽處為深綠色。鳳梨果眼淺，果肉無澀味，甜度高，無需泡鹽水，簡單去皮即可食用?！静ぬ}】葉綠、多細小鋸齒，扎手。菠蘿果眼凹槽處為橙紅色。菠蘿果眼深，果肉略帶有澀澀的口感，需去除果眼，浸泡鹽水后食用。
3、菠蘿粒一定要最后放入鍋中炒，不然炒的時間過長會出水。
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人民網?？?月21日電 為積極促進我國衛生與健康事業創新發展，進一步推進中國研究型醫院全面建設，“2019中國研究型醫院高峰論壇”在海口隆重舉行。第十二屆全國政協副主席陳元、海南省省長沈曉明，解放軍原總后勤部副部長秦銀河教授，國家知識產權局黨組書記、局長申長雨，海南省委常委、?？谑形瘯洀堢?，海南省
在我們的生活中經常會吃到一些比較油膩的食物這些食物也比較容易讓我們變胖所以很多時候我們會減少油膩食物的食用，選擇一些較為清淡的食物并且排油脂效果比較好的食物是比較好的一種選擇這樣不僅不容易變胖并且還可以吸收油脂。在減肥的時候不僅要注重運動手段，還要結合一定的飲食方式，才能夠起到一定的減肥效果。而一個
莧菜，夏天必吃的蔬菜。在生活中會經常吃，莧菜里面含有的營養物質也非常豐富，可以給我們的身體帶來很多好處。在夏季適當的吃一些莧菜，就可以達到清熱解毒效果，可以讓消化功能變得更好，大家就應該適當地多吃一些。什么人不能吃莧菜莧菜屬于寒涼性蔬菜，有拉肚子問題的人，脾胃虛弱，陰盛陽虛體質的人都是不能吃的，過敏
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所謂的排毒養顏也是有個先后順序的，先要排毒才進行養顏。那么日常生活中怎么做到呢?有什么方法呢?不妨跟小編一起來看看。草莓鮮果沙拉材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃
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