近視現在的人群年齡越來越小了，青少年可能剛開始知識假性近視的，如果我不能很好的調節就會變成真的近視了，其實對于近視調節打乒乓球是一個不錯的選擇的，下面就跟小編一起來了解一下吧!
打乒乓球能治近視是不是覺得近視頓時有救了呢，近視的原因很多的其中最重要的應該是疲勞吧!
現在，近視人數急劇上升，除了先天近視外，青少年近視都由于不適當用眼，導致眼部疲勞嚴重而來的一種假性近視，隨后發展為真正的近視。
近視的人都比較痛苦，戴眼鏡影響美觀，也不方便，不戴眼鏡又看不清東西，特別度數高的近視者，往往50米外雌雄同體，百米外人畜不分。這是悲催的事情。防治近視關鍵讓眼睛活動與休息。打乒乓球就是一個對治療近視極好的運動。
乒乓球在我國普及程度很高，是我國的“國球”。很多家長讓孩子從小學打乒乓球，目的是為了鍛煉身體。但有的家長可能還不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治療近視。
該研究主要是針對青少年進行的。近年來，青少年近視發病率一直居高不下，有些學校的學生近視患者占到80%。研究證實，單純性近視多發生在10歲左右，孩子正確視力應在1.2以上，若視力低于1.0，應馬上采取綜合措施調整或治療，因為這是預防和治療近視眼的最佳時間。
造成近視的重要原因是眼睛疲勞
長期近距離看事物，晶狀體總是處在高度調節狀態，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久就造成近視。
打球時，雙眼以球為目標，不停地上下調節運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預防近視的作用。
運動專家和醫生都建議，讓患近視的孩子經常打乒乓球，每天練習1—2小時，堅持兩到三個月，就會收到明顯效果。
打乒乓球能治近視嗎
1、長期近距離看事物,晶狀體總是處在高度調節狀態,同時,看近處物體時,兩眼球會聚向鼻根方向,使眼外肌肉壓迫眼球,天長日久就造成近視。
打乒乓球時,雙眼以球為目標,不停地上下調節運動,可以改善睫狀肌的緊張狀態,使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動,促進眼球組織的血液循環,提高眼睛視敏度,消除眼睛疲勞,從而起到預防近視的作用。每天都堅持打乒乓球,打一段時間乒乓球能緩解近視。
2、打乒乓球時,由于球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉或不轉,為了作出準確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運動中,并與大腦進行快速反饋聯系。
這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目,對學業負擔過重,長時間近距離看書的中、小學生來說,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視都有積極作用。
現如今平板支撐已成為當代重要的流行元素，也得到了不少人的跟風，平板支撐有什么用？會被大家認為是最好的減肥瘦身方法。尤其是那些想練出傲人的馬甲線和人魚線的小伙伴們，做平板支撐的注意事項又是哪些？今天小編就為大家打開做平板支撐的正確方式。
平板支撐有什么用?
1、平板支撐鍛煉頸部肌肉
平板支撐運動可以鍛煉到頸部的肌肉，因為在做平板支撐運動的時候，我們的頸部要保持向前傾，如果同時能夠讓保證頸椎放松的話，對治療頸椎病也能起到一定的療效。此外，平板支撐運動對心的功能以及糖代謝也有一定的好處。
2、平板支撐塑造身體線條
平板支撐除了能鍛煉肌肉外，還能塑造我們的腹部、腰部以及臀部線條，因為在做的過程中能讓腰椎和頸椎部分暫時的釋放壓力。另外，最重要的是可以幫助我們身體的背部線條變得更加的迷人。
3、改善你的身體姿勢
平板支撐的練習，不僅能改善身體的線條外，還能極大地調整人們的站姿以及駝背的效果。因此，在你堅持鍛煉平板支撐一段時間和，你會發現不管是你的站姿還是你的坐姿，都能夠得到改善。由于你的堅持鍛煉，會讓你整個人看起來自信滿滿，容光煥發。這對于人體的頸部、肩部、背部和胸部都能達到最佳效果。
平板支撐的正確方式
首先，要將手部雙肘彎曲，垂直的支撐于地面，肩膀和身體與地面成兩條平行線，雙腳的兩個前腳踩于地面，軀體伸直，整個身體與地面保持平行，肚子與臀部收緊，脊椎隨著雙肘的支撐進行延伸，眼睛看著地面，呼吸均勻。必須要讓雙肘和肩膀與身體之間都要保持垂直。在平板支撐時，要用你的雙肘和前腳尖的力量來支撐整個身體。任何時候都要保持身體與地面的平行，盡量做到自身最大承受能力范圍。
4、你會變得更加靈活
平板支撐主要鍛煉核心肌群，但是當你有規律的堅持做這個動作，你會變得更加靈活。因為它會將這種優勢延伸到身體其它部位，比如腿部、臀部、肩部、背部等，要知道我們的身體是一個整體。
5、平板支撐燃脂
平板支撐運動也不是我們看上去的那么簡單，它在做的過程中消耗的體能還是相當大的，上面又說到可以鍛煉到我們頸部的肌肉以及腹橫肌，還能讓我們的身體線條看上去更加迷人，如果你覺得在做的過程中枯燥無味的話，也可以適當的結合其他有氧運動一同運動，這樣也能更加有效的促進我們局部的脂肪燃燒。
打乒乓球的姿勢
1、引拍到擊球間的前臂動作一定要有一伸一縮的角度變化。小臂收縮是攻球的入門基礎,有太多業余朋友都只是靠著肘關節往前的力量來擊球,前臂跟大臂之間的角度幾乎都沒有變化,這樣擊球方式很不協調而且很難有鞭打的效果。
2、特別注意,小臂收縮要以肘為中心(或者說是支點)來作橫向發力的收臂動作。收臂時,小臂要從肘的右邊畫弧繞到左邊做出“敬禮”動作。特別注意,這里所謂的敬禮不是死板的把手往上抬到眉前,只是比喻小臂要有伸縮變化。從引拍到擊球,肘關節必須保持在身體的右側,肘關節如果往右腰前方移動發力,那么小臂收縮的擊球動作就會不正確。
3、簡單來說,肘關節應該與腰保持距離環繞著腰來作圓周運動,而肘的力量乃承接自轉腰的力量,進而帶動小臂收縮,這就是橫向發力的力量的傳遞。
4、腕部也可以配合小臂的收臂動作加點力量來作橫向發力。
引拍先帶點外撇,擊球時配合小臂旋內動作讓臂—腕—拍成一直線——可以觀察拍頭在收拍時應該是指向身體的左上方或者前上方偏左(擊球方向)。收拍時的拍頭方向如果是指向球臺正前方或者右側的動作都不正確。以直拍為例,擊球時可以運用中指頂住球拍中心的力量橫向施壓往擊球方向發力。
5、攻球就是以往前發力為主(往擊球方向的前方)。在擊球時,腰—肘—臂-腕發力方向要一致。所以肘不應該有高低起伏的動作。引拍時身體要求前傾,擊球前后不可以隨意改變身體重心突然把身體立直擊球,造成身體的起伏——整個擊球過程都要保持身體前傾迎前發力。
打乒乓球的好處
1、乒乓球是一種有趣的運動,能調動人的情緒。有時遇到什么煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。
2、可以健腦。在所有球類運動項目中,乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕,攻防轉換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官,對變化著的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點,能很好地鍛煉老年人的反應能力,鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。
3、也可以助消化,由于打乒乓球消耗的體力很大,可增進食欲。另外,身體不停地來回運動,也能促進腸胃的蠕動。
4、乒乓球運動不但要求眼要快,手更要疾,而腳步也需迅速移動作出配合,長期鍛煉可使上下肢的關節更靈活,腰背部的肌肉也更健壯,整個人的身體機能被充分調動,協調性和靈活性都得到提高,更加充滿活力。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對打乒乓球治療近視的相關知識介紹有了一定的了解了呢，打乒乓球的好處還是很多的，希望以上介紹的知識能幫助我們更好的鍛煉身體的，解決近視這個難題的。
