前段時(shí)間，有一檔綜藝叫《女人有話說》，謝依霖和席夢(mèng)瑤去不同的明星家里，按照對(duì)方家里的生活習(xí)慣去體驗(yàn)。在節(jié)目放送的第一期是來到了韓雪家里。韓雪給謝依霖和席夢(mèng)瑤一張自己的生活作息表，她們來做客的就按照韓雪的日常作息來體驗(yàn)這一天。
在表上有寫早上7點(diǎn)30起床，睡前看書。這些都很正常，但是有一條，讓謝依霖真的感到驚訝，就是中午的午餐不吃。
對(duì)于謝依霖這樣的吃貨來說，一頓不吃可能就要了老命，當(dāng)聽到這個(gè)消息簡(jiǎn)直是晴天霹靂。
不過韓雪不吃午飯這樣的習(xí)慣，也是家里養(yǎng)成的，因?yàn)轫n雪家是媽媽做飯，但是一般只做早餐和晚餐，沒有午餐。生活也習(xí)慣了不吃午飯。所以這樣的日常生活都已經(jīng)是帶有自動(dòng)減肥的效果了，難怪韓雪也一直身材這么好，還不用拼命減肥。
之后韓雪有跟大家解釋為什么少吃一頓，因?yàn)閶寢屖擒娽t(yī)，現(xiàn)在的人都是吃出來的毛病，還說你需要的能量，并沒有 你想象中的那么多。
那可能這對(duì)我們常人來說不吃午飯真的是煎熬了，熟話說的好，一頓不吃餓得慌。從節(jié)目中我們可以知道韓雪也是一名技術(shù)宅，生活中感興趣的也就是科技電子。所以韓雪她每次不在家吃飯，就會(huì)選擇同一家餐廳的同一個(gè)位置點(diǎn)同一個(gè)菜。在她的心里食物就是卡路里。
但是謝依霖就表示食物在她的心里吃下去就被滋潤(rùn)到了，所以這也就是為什么謝依霖跟韓雪體型上有這么大的差別的原因了，韓雪還有一句名言：生命在于靜止和不吃。想要瘦下來，說實(shí)話那還真得管住嘴。
那我們?cè)跍p肥中的朋友們，飲食有一些注意事項(xiàng)小編今天就給大家提4點(diǎn)，不妨一起來看一下。
1.多喝水
人體的70%都是由水構(gòu)成的，我們?nèi)梭w正常的需水量在2000cc，如果平常有喜歡運(yùn)動(dòng)的人，所喝的水量可能還要更多，水不僅能排毒，還能更好的促進(jìn)新陳代謝，這是能夠幫助我們排除多余脂肪的好方法。
2.多吃天然食物
天然食物就是指水果蔬菜，因?yàn)樗卟死锩嫠械囊恍I養(yǎng)是我們?nèi)梭w自己無法自動(dòng)合成的，而水果蔬菜熱量低，還易有飽腹感，幫助我們進(jìn)食更少的食物。
3.飲食習(xí)慣不要改變太快
人體是有一定的記憶功能的，如果一次性進(jìn)行完全的大改變，可能身體會(huì)做出對(duì)應(yīng)的饑荒反應(yīng)，這樣會(huì)促使我們有更強(qiáng)的欲望想去吃，這樣不利于我們減肥。循序漸進(jìn)的方法才是正解。
4.一周一次欺騙餐
因?yàn)槿梭w對(duì)飲食的改變會(huì)做出反應(yīng)，所以我們?cè)谝恢苤锌梢猿砸活D欺騙餐，來騙過我們的胃，但是盡量不要選擇熱量過高的食物。
