只喝牛奶減肥一個月能瘦多少斤
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只喝牛奶減肥一個月瘦多少斤?牛奶是一種營養價值很高的食物，但由于牛奶的熱量不是很高，而且很容易消化液體，所以很多人也會用它來減肥。有些人甚至喝牛奶減肥。那么，只喝牛奶減肥一個月瘦多少斤，讓我們一起來看看神奇養生網的小編介紹。
只喝牛奶減肥一個月能瘦多少
只喝牛奶不吃飯的話一個月可以瘦10斤左右，但是這種減肥方式也非常容易反彈。
只喝牛奶其實運用的就是節食減肥的方式，大部分人一直有一個誤區，就是認為牛奶會發胖，其實這種認知是錯誤的，長期喝牛奶完全不可能有長胖的問題，即使是全脂牛奶也是一樣，不但不會令人長胖，反而有著減肥瘦身的效果，因為牛奶中含有大量的鈣質和蛋白質，只有當你身體里有了充足的鈣質后，才能快速的燃燒脂肪，月瘦10斤養生保健沒問題，當然牛奶最好選擇高鈣、低脂類型的，全脂也可以，但是你要減少自己的食量才能執行。
不過只喝牛奶不吃放的減肥方式并不推薦大家嘗試，其實牛奶是有助于消化的，長時間不吃東西只喝牛奶的話對胃的傷害是很大的，胃里面沒有食物只有牛奶是會出問題的。人提需要的營養元素是很多的，只喝牛奶的話也是遠遠不夠的，而且想要保持身材，單靠飲食來解決也是不夠的，加上適量的運動才會更好。
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