盲目減肥易得病
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秋天到了，胃口好了，這時候也是愛美的女性最害怕的季節，老擔心長“膘”而影響良好的體型，即使在寒冷的季節，不少白領減肥依然面不改色力求做到“快準狠”。雖然秋冬季是減脂的最佳時期，能夠消耗體內脂肪，但是有關專家表示，秋季盲目節食減肥對身體極其不利，容易引發各種不良效果。
易致骨質疏松
眾所周知，秋季適合進補，由于晝短夜長，氣溫下降，人們活動相對較少，食欲增加，容易貼“膘”，這是正常的現象，有些女性一味追求優雅的體型，即使在秋天也只用水果代替正餐，容易造成鈣的攝入量不足，影響了骨密度而容易跌倒造成骨折。上海時光整形外科醫院皮膚美容科主任左雯君副教授指出，這些現象一到秋天分外常見，對身體造成不良影響。有時還會導致閉經、不孕、抵抗力降低，甚至產生厭食等癥狀，要尋求心理治療。
切勿盲目掉“膘”
從中醫角度看，“秋冬不藏精，夏季必瘟”。“精”指的是攝取的精華，因此秋季長膘屬于正常的自然現象，它為身體提供良好的保護屏障，預防各種傳染病的上身。廣州市中醫院呼吸科主任蘇麗玲指出，夏秋交界時期運動量過大會傷精耗液，體質較弱，使人免疫力下降而感冒發燒。因此秋冬季減肥應掌握適度的減肥原則，不能操之過急，專家建議不妨多吃一些低熱量的減肥食品，例如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等，能有效幫助脂肪分解代謝。因此，秋季減肥應該循序漸進，不能一味求“瘦”。
秋冬季，人體新陳代謝減慢，這是為了給體內多儲存能量，以抵御嚴寒。北方地區貼秋膘也是因此而來。各位在減肥的同時，切記不能減過了。不然在寒冷的天氣里，體內沒有足夠的脂肪燃燒，就不能為身體足夠的能量，萬一衣服穿少了，很容易因此受涼感冒。特別是戶外工作者更應注意。
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檸檬食療減肥法幫你輕松趕走脂肪
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大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即
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隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養物質有三種，碳水化合物，蛋白質，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們日常活動所需要的。人體是
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對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳
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在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量，才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、
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飲食減肥究竟要吃什么好呢？負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負熱量的食物種類也是很多的，可以根據實際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價廉還有豐富的營養。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙
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對于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實飲食是控制減肥過程的一大要素，對于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
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餃子是我們國家特有的一種食物并且由于人們對于餃子十分的喜愛所以很多人也研究出了許多不同餡的餃子，其中香菇餡是一種比較受到人們歡迎并且也是一種比較美味的選擇那么對于人們來說香菇餡的餃子應給怎么做味道會更好呢?餃子對于我們中國人來說并不會陌生，因為餃子屬于我們中華民族的傳統美食，而且意義非凡，尤其在逢年
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“當前，重點人群新冠病毒疫苗接種工作順利推進，截至3月20日，全國累計報告接種7495.6萬劑次。”在21日舉行的國務院聯防聯控機制新聞發布會上，國家衛健委新聞發言人米鋒介紹。 接種有序推進，接種意愿逐步提升 “目前，全國正在按照統一方案、統一部署，分階段開展各類人群的新冠病毒疫苗接種工作。
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據區塊鏈行業傳來一則大消息：東方醫學健康管理醫院今日宣布正式運用區塊鏈技術實現行業聯盟，讓大健康養生能普及到家家戶戶，發行葫蘆通證(HLBT),官方表示取名葫蘆意在：福祿之意，“福祿吉祥”、“健康長壽”的象征。正是東方醫學推出大健康養生的宗旨!東方醫學
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人民網北京8月25日電（董童）國家衛生健康委于今日在官網發布的《截至8月24日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》（以下簡稱“情況”）提出，8月24日0—24時，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例14例，均為境外輸入病例（四川4例，廣東3例，上海2例，陜西2例，天津1例，河
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防曬噴霧和氣墊先用哪個建議先用防曬噴霧。 防曬噴霧是護膚品，氣墊是化妝品，一般來說護膚品要用在化妝品之前，這樣才能起到很好的護膚效果。防曬噴霧中的防曬劑只有直接與皮膚接觸才能起到很好的防曬效果，所以應該先用防曬噴霧再用氣墊。先用防曬噴霧的好處一、隔離紫外線先用防曬噴霧，使噴霧與肌膚近距離接觸，可以更