春天，女性們開(kāi)始活躍起來(lái)。脫掉厚實(shí)的外套，大膽地展現(xiàn)出迷人的體型。但是，胖美眉看到苗條的MM穿著漂亮的裙子露出纖細(xì)的腰，享受過(guò)路人的關(guān)注禮時(shí)的驕傲表情，身體不符合標(biāo)準(zhǔn)的你也想擁有嗎？沒(méi)關(guān)系。我們?yōu)槟阌嗁?gòu)生活家夏季減肥的私人招募系列，你也可以在炎熱的夏天穿點(diǎn)燃辣的夏裝，走在街上成為關(guān)注的焦點(diǎn)。
常說(shuō)減肥是一定的嗎？不僅需要運(yùn)動(dòng)，還需要節(jié)食。啊，為了瘦，花的辛苦成本太高了。現(xiàn)在有個(gè)懶人減肥法，越懶越瘦！真的是假的嗎？不要懷疑。大家都在用。你還不早點(diǎn)！
1.減減
懶惰者的最大特征是懶惰。面對(duì)美食，為什么會(huì)給自己的弱意志力添麻煩呢？光是吃吧。關(guān)于不胖，不減少的話，就再做一次吧。在這里，我推薦幾種不胖反而瘦的食物。不吃白色也不吃。吃了也瘦。看看誰(shuí)能忍受
主打王牌:新鮮水果和蔬菜
草莓、黑莓、藍(lán)莓橙、葡萄柚、菠蘿、梨、橘子、青菜花、芹菜、胡蘿卜、黃瓜、番茄、未添加糖果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。
第二階段:谷物
面包、原味面包、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片(干燥、不油炸)、椒鹽脆餅干(低鹽)、通心粉、原味曲奇。
第三陣營(yíng):牛奶和牛奶制品
低脂肪或脫脂牛奶、低脂肪或脫脂酸奶、低脂肪或脫脂奶酪。
最后的防線:肉和堅(jiān)果
鷹、火雞、肉片、南瓜種、向日葵種、谷物、快樂(lè)果、夏威夷堅(jiān)果。
2.飲用減
還能減肥嗎？喝水當(dāng)然會(huì)減肥！在這里，請(qǐng)告訴我怎樣喝水才能瘦下來(lái)，讓我喝得開(kāi)心！
大清早:喝暖水清腸胃
早上起床，吃豐富的早餐前喝暖水，促進(jìn)腸臟蠕動(dòng)，幫助大腸大掃除，肚子當(dāng)然不會(huì)驕傲。這種飲水KeepFit法有很多明星效法，瘦身成功指數(shù)極高！
午飯時(shí)間段:飯前飲水減少量
請(qǐng)嘗試每頓飯前盡量喝一杯清水，填補(bǔ)咕嚕咕嚕的五臟廟，減少飲食量，補(bǔ)充身體所需的水分，加快新陳代謝。如果害怕被發(fā)現(xiàn)喝水減肥很尷尬的話，一邊吃飯一邊喝水，可以分散人的注意力，減慢飲食速度，使飽腹感更快。
因?yàn)椴缓瑹崃浚瑫r(shí)會(huì)產(chǎn)生飽滿感，所以減少飲食。同時(shí)，可以去除生理日前的腫脹膨脹感。喝涼水的時(shí)候，胃腸可以加熱涼水，有助于燃燒體內(nèi)的熱量。
下午茶時(shí)間段:聞花水戒零食
訪問(wèn)TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出自己的零食，薯片、曲奇、蒸汽等是肥料美食，下午茶的熱量比午餐高自制力不足的姐妹們，請(qǐng)?jiān)谵k公室座位周圍噴上花香，聞起來(lái)能抑制食欲。
晚餐時(shí)間段:喝水減肥
每月減少10斤只喝水減肥法不健康，正確的飲水減肥法是攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，減少碳水化合物和糖分的攝取量，慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒有可能提高體內(nèi)的松弛，將脂肪轉(zhuǎn)移到腹部的荷爾蒙。喝酒的時(shí)候，有吃更多的食物的傾向。
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