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運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)、最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧運(yùn)動(dòng)，使身體消耗超過脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的運(yùn)動(dòng)可以說是肥胖的克星想要減肥，當(dāng)然離不開積極的運(yùn)動(dòng)。眾所周知，運(yùn)動(dòng)減肥法在所有減肥方法中效果最好？那么哪種減肥方法最有效呢？以下是一些有利于減肥的方法，可以促進(jìn)新陳代謝，燃燒脂肪減肥的

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9月29日是世界步行日。走路被視為“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”，既簡(jiǎn)單易行，強(qiáng)身效果又好。“走路是一種有氧運(yùn)動(dòng)。”重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師吳丹冬在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，快走可以產(chǎn)生肌肉和心血管適應(yīng)，從而提高全身耐力性運(yùn)動(dòng)能力、心臟收縮能力，以及改善心肺功能。同時(shí)，步行可以起到減脂的作

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長(zhǎng)假馬上來臨，除了看電視、刷手機(jī)、補(bǔ)覺，還能干什么？沒事兒時(shí)多照照鏡子，研究發(fā)現(xiàn)，這樣可以幫助減肥。照鏡子是一件尋常的事，畢竟愛美之心人皆有之。近日，美國(guó)學(xué)者發(fā)表的一項(xiàng)系統(tǒng)綜述回顧分析了近十年來有關(guān)照鏡子對(duì)肥胖患者行為的影響的文獻(xiàn)，指出對(duì)于肥胖患者，照鏡子有助于減肥，其對(duì)健康飲食行為有積極的促進(jìn)作用

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組團(tuán)騎游、水上玩槳板和皮劃艇、公園里玩飛盤……近來，多地出現(xiàn)新興運(yùn)動(dòng)熱，進(jìn)一步帶火了城市旅游，也掀起一波消費(fèi)熱潮。都市運(yùn)動(dòng)新選擇9月17日，世界騎行日，北京市民樊健騎車從西直門出發(fā)，經(jīng)天安門廣場(chǎng)一路向東，最終抵達(dá)通州大運(yùn)河森林公園，全程約40公里。沿途休息時(shí)，樊健會(huì)拍照或錄視頻分享至微信朋友圈和短視

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熱愛運(yùn)動(dòng)的人會(huì)有更好的身材和更多的精神男人怎么跑步減肥？尤其是胖男人事實(shí)上，大多數(shù)喜歡運(yùn)動(dòng)的男大多選擇跑步。男人什么時(shí)候跑得更好？跑步前應(yīng)注意哪些細(xì)節(jié)？減肥運(yùn)動(dòng)提示1：注意熱身運(yùn)動(dòng)在開始鍛煉之前，許多人不做熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄兲闊┗虿幌矚g，認(rèn)為這可以節(jié)省時(shí)間然而，這種做法是浪費(fèi)燃燒卡路里的時(shí)間，因?yàn)?/p>

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減肥是我們目前非常受歡迎的第一個(gè)話題，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)我們需要減肥越來越多的人，肥胖很容易給我們帶來很多麻煩，所以我們必須找到減肥的方法，雖然有很多減肥的方法，但很多方法需要我們付出很多努力，所以有什么好方法適合懶人減肥呢？下面我們將介紹懶人減肥鍛煉的方法這套健身運(yùn)動(dòng)不需要設(shè)備，簡(jiǎn)單易行，只要有空閑時(shí)間

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現(xiàn)在很多人都越來越想減肥，但是都沒有時(shí)間下面小編推薦幾種睡前減肥的方法每當(dāng)夜幕降臨，身體也累了一天應(yīng)該休息，這次不要急于洗澡睡覺，可以使用睡前運(yùn)動(dòng)減肥方法，容易使用睡前運(yùn)動(dòng)減少多余的脂肪，減肥不能盲目減肥，在準(zhǔn)確的時(shí)間做正確的運(yùn)動(dòng)可以有效睡前運(yùn)動(dòng)減肥法1、鯉魚式首先，頭朝下，身體平躺在床上，然后上半

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晚上鍛煉是許多上班族的習(xí)慣。那么，晚上以后我們做什么有利于減肥呢？晚餐吃什么能減肥？忙碌的白天工作，沒有時(shí)間鍛煉來減肥，大多數(shù)上班族會(huì)選擇彌補(bǔ)晚上的鍛煉量那么晚上怎樣運(yùn)動(dòng)才能減肥呢？下面小編來支招！晚上五種減肥運(yùn)動(dòng)：1.轉(zhuǎn)呼啦圈呼啦圈之所以能起到明顯的減肥作用，是因?yàn)樵诤衾踩Φ倪^程中，呼啦圈在小腹上