巨石強森的健身經(jīng)驗分享 每天吃7頓
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Hi健身網(wǎng)曾經(jīng)報道過《大塊頭有大智慧 巨石強森的健身歷程》，如今巨石強森在新電影《海灘救護隊》發(fā)布最新劇照，在海邊推輪胎。同時，強森也在社區(qū)媒體發(fā)表了自己的最新健身分享。
大多數(shù)人知道"巨石"強森
是在那部聲名大噪的《速度與激情》之后
被那個擁有爆炸肌肉又鐵血錚錚的硬漢警長所折服！
43歲 | 身高1米92 | 244斤
道恩·強森在進入電影圈之前
是WWE的一名職業(yè)摔角手
巨石的稱號也由此而來
因為他全身肌肉堅硬的像頑石一般！ 從13歲開始健身，雷打不動的習(xí)慣
30年的持之以恒，讓他擁有如今的魁梧雄壯身材
練6天，休息1天
常年如此
各種器械、姿勢，換著花樣的來虐自己
也只有這樣，才會有磐石一般結(jié)實的身材！
"巨石"喜歡用杠鈴、啞鈴聳肩來充實肩部鍛煉~
當(dāng)然，練肩王牌，飛鳥也是必不可少的~
練背則與劃船脫不了干系，
啞鈴劃船~
T型桿劃船~
練胸則花樣多多~
啞鈴臥推（估計是熱身）~
拉力器夾胸~
鐵索下壓~
練手臂則更要耐久~
也只有這樣才能得到最滿意的
最有型的肌肉
而不是像前段時間的英國小伙一樣
去移植假腹肌~
力量男神也有溫情的一面
在清晨陪伴他的往往是......
他家的萌物！
不過硬漢也有調(diào)皮的時候
這wave 和 pop我給滿分！
盡管基因不同
但人人都可以做自己身材的主人
做自己的"巨石"，男人一樣！
有粉絲曾繪制了他每餐吃飯的動漫圖，小編覺得很形象！
他一天要吃七頓，總共攝入近5000多大卡，差不多是9斤多的食物，休息日的時候更會攝入10000大卡。而強森曾把他一天的食譜公布在網(wǎng)上，曾經(jīng)有個健身幾年的小伙想嘗試一下，也給自己弄了7頓。結(jié)果在下午1點多第四頓剛吃完，就吐了！！沒有金剛鉆，就別硬撐著吃了！！
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