因?yàn)榉逝侄鴾p肥的人，一般不吃雞蛋、乳制品、肉類(lèi)等熱量高的食品，但遺憾的是不攝取這些食品的話，不僅沒(méi)有減肥效果，還會(huì)變胖。聽(tīng)到這種論調(diào)可能會(huì)感到驚訝，但這是有醫(yī)學(xué)依據(jù)的。
維生素B2是脂肪轉(zhuǎn)化為能量、體力不可或缺的維生素，也稱(chēng)為&ldquo的皮膚維生素&rdquo。的雙曲馀弦值。如果維生素B2不足，會(huì)出現(xiàn)口內(nèi)炎變成口角炎、眼睛充血、肛門(mén)潰爛等各種皮膚癥狀。
維生素B2含有肝臟、奶酪、牛奶等動(dòng)物性食品，燃燒脂肪，避免脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，具有經(jīng)常清除的作用。
而且維生素B12是制造細(xì)胞分裂所需的核酸維生素。還有含在波菜等綠葉中的葉酸，這兩種中，缺少一種會(huì)出現(xiàn)貧血、無(wú)法呼吸的癥狀。
減肥之所以需要維生素B2和B12，是因?yàn)閷?chǔ)存的脂肪作為能源利用，促進(jìn)新陳代謝活動(dòng)旺盛，取得更大的效果。但是，減肥的人除了菠菜，似乎很少吃維生素B2含量多的乳制品和肝臟食品。即使有攝取，不僅食品種類(lèi)有限，其次也不多。
減肥是最需要維生素B2和B12的時(shí)候，如果不足，反而會(huì)產(chǎn)生反效果，不僅不能減肥，還會(huì)發(fā)胖。因此，最好在減肥時(shí)使用維生素劑，也就是說(shuō)，用藥劑來(lái)彌補(bǔ)不能從食物中攝取的部分。如果你能堅(jiān)持這個(gè)想法，你就能達(dá)到減肥的目標(biāo)。
一般成年人的需求量，維生素B2是一天1.5毫克，維生素B12是3微克。但是，為了促進(jìn)脂肪代謝，至少要攝取3倍的量。該方法不僅對(duì)以減肥為目的減少食量的人，對(duì)于因胃腸病等而禁止油膩食品的人也有效。
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