健美界的神奇小子
你以為這又是從胖子到6塊腹肌的勵(lì)志故事,顯然沒(méi)那么簡(jiǎn)單,這個(gè)小伙子可以做到的,歷史上和現(xiàn)役的任何一個(gè)健美運(yùn)動(dòng)員都無(wú)法做到。
除了肌肉多點(diǎn),皮脂低點(diǎn),嘴大點(diǎn),看起來(lái)并無(wú)異于常人之處!
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1、這胸肌控制力,動(dòng)出波浪了
2、肱二頭肌還能這樣動(dòng)?
3、大腿(股四頭肌)
4、背部肌肉的控制,也不在話下
5、肩部后束肌肉
這種肌肉控制的天賦絕對(duì)是前無(wú)古人,肌纖維束猶如水面波紋一般,跌宕起伏。
他名叫Uzoma Obilor,非洲裔美國(guó)人,今年只有21歲。憑借如此絕技,他迅速成為youtube網(wǎng)紅,而且這種能力也讓他的健身之路更加高效。
他的天賦讓人難以望其項(xiàng)背,但神經(jīng)-肌肉聯(lián)系是每個(gè)訓(xùn)練者都應(yīng)該建立起來(lái)的訓(xùn)練習(xí)慣,你不是被動(dòng)的舉起重量,而是主動(dòng)去收縮肌肉,想象著目標(biāo)肌群的收縮舒張,這樣才叫做訓(xùn)練。
訓(xùn)練不是被動(dòng)的,不是可以一邊想著別的一邊舉起重量就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)的,它需要你全身心的投入,才會(huì)有你應(yīng)得的回報(bào)。
他在訓(xùn)練過(guò)程中放棄了去數(shù)重復(fù)次數(shù),而是專注在感受著阻力舉起,感受著阻力落下,以及目標(biāo)肌群的完全拉伸,而你也完全可以嘗試下這種訓(xùn)練技巧給你帶來(lái)的感受。












