我們大家都知道，中國有著綿延幾千年的中華茶文化。現在越來越多的人加入了養生大軍，很多養生的人都喜歡喝茶品茶。現代生活中也會有很多茶館，供大家品茶休閑的場所。喝茶有很多好處，可以幫助我們提神醒腦、預防疾病、促進消化等，同時很多女性也喜歡喝茶，她們認為可以幫助瘦身。喝茶真的能減肥嗎？一起看下文介紹。
喝茶真的能減肥嗎？
根據實踐經驗，喝烏龍茶及沱茶、普耳茶、磚茶等緊壓茶，更有利于降脂減肥。據國外醫學界一些研究資料顯示:云南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨床實驗表明:常飲沱茶，對年齡在40~50歲的人，有明顯減輕體重的效果，對其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。
但其療效因人而異，各有一定的適應性。減肥的根本辦法是加強體育鍛煉，否則，飲茶的減肥效果也難以鞏固。
烏龍茶中含有咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發油、維生素C、槲皮素、鞣質等，對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖癥者飲用。
喝茶減肥的最佳時間？
康飲茶，還要注意“十二忌”：忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃;忌飲燙茶，最好56℃以下;忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰;忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染;忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最后泡出;忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸;忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化;忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效;忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質;忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎;忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。
喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時，大量的鞣酸對胃粘膜有較強的刺激作用，會引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收。此外，茶葉中的茶堿具有抑制小腸吸收鐵的,因此，在飯前半小時和飯后一小時之內，都不宜喝茶。
女性喝茶的好處？
1、保持身材
茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。
2、改善記憶力
茶多酚有助于大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。喝茶可以預防和治療,尤其是老年認知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力
茶葉中含有一種名為"兒茶素"的劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最為顯著。
結語：今天的文章中小編和大家討論到了關于生活中經常見到的一種養生飲品，茶的相關問題。我們還說到了喝茶到底能不能減肥呢？喝茶的時間最好放在什么時候？女性喝茶有什么好處？等等等等問題上面的文章中小編有詳細的解答了哦。另外小編還想說，但其療效因人而異，各有一定的適應性。減肥的根本辦法是加強體育鍛煉，否則，飲茶的減肥效果也難以鞏固。
