都說(shuō)低卡食物有助于減肥，但是并不是所有的低卡食物都可以，到底哪些低熱量食物是減肥良品呢?一起來(lái)看看吧。
糙米
糙米最大的特點(diǎn)就是含有非常豐富的粗纖維，可以很快的讓我們得到飽腹感，還能通腸排毒，而且它們的熱量要比米飯低很多。所以現(xiàn)在很多減肥人士選擇用糙米來(lái)替代大米來(lái)作為主食，大大的減少了每天熱量的攝入。
燕麥
很多人喜歡把燕麥作為自己的早餐，和牛奶搭配食用或者是同蔬菜在一起熬粥。因?yàn)檠帑湵旧砭秃写罅康乃苄岳w維，加水之后得到的飽腹感也會(huì)更強(qiáng)，同樣的，它的熱量也非常低。
土豆
土豆的熱量較低，既能作為主食也可以做成各類(lèi)菜肴，它的飽腹感特別強(qiáng)，是很多家庭常用的食材。但是我們要注意的是它的烹飪方式，盡量的避免油炸，而且制作土豆餐之前應(yīng)該先用水把土豆浸泡一下，減少淀粉的含量。
豆?jié){
很多人都有早餐喝豆?jié){的習(xí)慣，其實(shí)是非常健康營(yíng)養(yǎng)的。豆?jié){的熱量和脂肪含量都遠(yuǎn)不及牛奶，但是它所含有的營(yíng)養(yǎng)素卻十分豐富，尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝豆?jié){既能減少饑餓感，又可以讓體內(nèi)的脂肪含量變得越來(lái)越少，喝出苗條的身段。
黃瓜
黃瓜內(nèi)含有豐富的水分，同時(shí)熱量也非常的低。它可以幫助我們清除體內(nèi)的毒素，解決便秘的問(wèn)題，而且還有助于消除身體的水腫。黃瓜的營(yíng)養(yǎng)同樣十分的豐富，而且它的味道清香，可以榨汁、做菜也可以直接食用。
菠菜
菠菜作為一種常見(jiàn)的綠葉菜，十分受到大眾的歡迎。菠菜中的植物纖維對(duì)于解決體內(nèi)長(zhǎng)期堆積的頑固垃圾有著非常強(qiáng)大的清理功效，而且菠菜還具有利尿消腫的作用。經(jīng)常吃菠菜可以降低體內(nèi)的脂肪含量，同時(shí)得到極強(qiáng)的飽腹感。
