有一個六個字的減肥公式：控制嘴，邁開腿。那就是控制飲食和適當鍛煉。閉嘴是第一步也是最重要的一步，鍛煉無疑是減肥的最佳方式。它不僅可以減肥，還可以塑形，甚至恢復(fù)活力。
1、火龍果?；瘕埞且环N刮腸油效果非常好的水果，這種水果每天吃半個到一個，就能是腸道壁上面的油脂垃圾被剝離很多，這些油脂垃圾會通過排便被排出體外。
2、獼猴桃。獼猴桃的刮腸油功效也是非常好的，獼猴桃含有非常豐富的維生素C，對于改善由于腸道油脂垃圾堆積導(dǎo)致的便秘和小肚子大都有一定的作用。
3、圣女果。圣女果中含有豐富的維生素和番茄紅素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于排除腸道那個油脂，以及剝離皮下脂肪都有一定的作用。
4、雪蓮果。雪蓮果是一種含有維生素和礦物質(zhì)成分非常全面的一種水果，不僅吃了就有刮腸油的功效啊，糖尿病人吃了還能起到穩(wěn)定血糖的作用。
5、人參果。人參果的含糖量是非常低的，這種水果吃了可以讓人吸收充足的維生素和微量元素，但是不會產(chǎn)生過高的糖分堆積。
6、檸檬。檸檬中的維生素C含量可以說是所有水果當中最高的，不過檸檬口感酸澀比較適合用于泡水喝。
7、雞蛋果。雞蛋果的口感和檸檬有非常相似的地方，在很多地區(qū)都被譽為維C之王，這種水果的營養(yǎng)成分對于排除腸道內(nèi)的油脂和垃圾效果非常好。
8、蘋果。蘋果的口感相對以上幾種水果，雖然要更便宜些，可是蘋果中含有豐富的纖維素，這種營養(yǎng)成分對于清除腸道內(nèi)的油脂垃圾以及維護腸道健康都有好處。
9、雪梨。雪梨的清腸油功效也是非常好的，而且雪梨還具有清肺止咳的作用，在春季和冬季的時候，適當?shù)某砸恍┭├?，能預(yù)防上火
10、西柚。西柚這種水果之中含有豐富的維生素B族和維生素C，刮腸油的效果是非常好的，而且對于促進皮下脂肪的代謝也有好處。
現(xiàn)在大家都知道了10大刮油減肥水果都是什么?希望所有的朋友都能通過這些對刮痧油有幫助的水果，達到瘦身減肥的目的。
