男女之間少不了性愛，而且性和諧是關系到夫妻感情重要因素。性愛它不僅能幫助夫妻們聯絡感情，也有助于男女的身心健康。其實很多人都認為性愛時間越久就越好，真的是這樣嗎？下面，小編和大家一起來了解。
據一項調查研究表明，實質性愛時間（從性器官開始接觸算起）在7-13分鐘最為適宜。如果實質性愛時間超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力；而少于7分鐘，則會有意猶未盡之感。
現實中，有些人對于性愛總是有些不切實際的“假設”。比如，男性就該擁有粗壯的陰莖，勃起必須堅挺，整晚纏綿都不知疲倦，這些都是人們一廂情愿的‘白日夢’。另外，完美性愛要久些再久些等說法純屬無稽之談。
中醫認為，人體與周圍環境是一整體，自然界有什么變化，人體也就有相應的變化。因此，隨自然界氣候變化，房事養生也應不同。如果氣候變化急劇，超過了人體機能的調節能力，就會打破人體陰陽平衡，發生氣血逆亂現象，此時行房事對身體不利，若此時受孕則不利于男女雙方及嬰兒。反之，氣候平和，溫度適宜，環境舒適，身心舒暢，則有利于房事養生。
冬季房事養生
百蟲蟄伏，陽氣藏封。此時，人們的性生活要加以嚴格控制，盡可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情，頻頻縱欲，則容易導致氣弱腎虛，難免于病。
前戲漫談
顧名思義，前戲就是游戲。相愛、擁抱、愛撫、挑逗和親吻，是造愛前不可缺少的動作，因為性愛是雙方在心理和情感與生理上的一種結合。重要的是愛侶間在準備造愛時，雙方在思想上已進入狀態。簡單如一起漫步、彼此靠坐一旁靜靜地看書或聽音樂、拖手或摟抱一下，這一切都可令二人間隨即建立起信任，讓他們在片刻間融化在一起。這教我們明白為何吃飯、跳舞、談笑和散步等約會是如此的流行。
奉勸各位男士：由于男性的頂點來得比女性快，你們需給點時間，為女性制造性愛的親密感覺，要知道令雙方都能享受性愛是很重要的。
情緒上的前戲
性愛前，無論任何一方都必需在情緒上作好準備。但對某些人來說，在工作上渡過了辛苦的一天后，已提不起勁去想性事，這是因為他們無法把自己從白天發生的事情抽離，更遑論把注意力集中在跟愛侶親熱之事。
你可幫助你的愛侶從白天的壓力中抽離，與他（她）談一天里的事，為他（她）擦擦背、按摩一下，或是坐在一起閱讀、聽音樂或是看電視。
重點其實在于以一種幫助建立互信及親密關系的方式，與你的愛侶共渡共處的時間。這理應可令你們放松自己，制造美好性愛所需的元素。
時計表：男五分，女十五分
男性可以在不超過五分鐘的時間內達致高潮，有時甚至更快──在這問題上，保持陰莖勃起，延遲高潮是需要講求專注和技巧的。對女性而言，則需要十五分鐘左右才能達到高潮。結果，每每在高潮過后，男性就滿意地離開（或是倒頭入睡），女性則因此而感到非常失望，甚至感覺受騙。
注意：
為確保女性的需要能在一段健康的關系中得到滿足，男性須切記給予他們的伴侶足夠的關注和時間，使雙方都得以享受性愛。
青少年用于前戲的時間最長。16-20歲年齡段的青少年用于前戲的時間平均為21.6分鐘；21-24歲年齡段的人用于前戲時間平均為19.1分鐘；而年齡超過55歲的人用于前戲的時間平均為17.3分鐘。
英國人用于前戲的平均時間最長（22.5分鐘），其次是德國人（22.2分鐘）、愛爾蘭人（21.8分鐘）和西班牙人（21.7分鐘）。
泰國人用于前戲的平均時間最短（11.5分鐘），其次是中國香港人（14.2分鐘）和越南人（15.2分鐘）。
調查發現：周五性欲最旺盛
性是人們生活中的調和劑，那么人類哪個時段的性欲是最旺盛的呢？有研究顯示，每周五的是性欲最旺盛的時間，這是為什么呢？一起來看看吧。
周五性愛的人最多，周一是性行為低發時段。該數據來自《玩轉東京》的2011年性調查。該調查涉及東京男女性生活的時間段、地點、頻率，以及性伙伴的身份。結果發現，56%的人會在周五性愛，其次是周六，為30%，之后分別是周四、周三、周日、周二和周一。
83%的人喜歡在雨天、陰天的時候親熱。美國一家安全套公司進行的大型調查顯示，在雨天人們更容易產生親熱的欲望，彼此的感情也會變得更加密切。
有些人因天氣熱而拒絕親熱，也有些人因為寒冷不愿親熱，前者是后者的兩倍。美國一項調查發現，35%的人曾因為天熱而多次拒絕親熱，而因為天太冷而拒絕親熱的人有19%。
工作穩定后性愛次數會增加。瑞士盧加諾大學的研究人員發現，工作不穩定會令人性欲不振，而工作進入穩定期后的一段時間里，性愛會更和諧。
另外，專家認為，12月是每年的懷孕高峰期，8月則是全年受孕“低潮”期。得克薩斯大學的研究認為，“從生物學的角度來看，原因在于夏季精子質量不高，晝長夜短會影響卵巢功能；而12月份假期多，天氣冷，人們性愛比較集中，更容易懷孕。”
