? 男性對(duì)于自己的性能力是永遠(yuǎn)都不會(huì)滿(mǎn)足的，都希望自己可以永遠(yuǎn)堅(jiān)挺不倒。年輕的時(shí)候很容易做到，但是到了中年以后就需要在很多方面都多加注意，男人在平時(shí)的時(shí)候如果能夠多注意以下幾點(diǎn)就可以保持強(qiáng)壯的性能力。
吃得健康
要抗拒美食的誘惑有時(shí)幾乎比登天還難，但美味的東西通常都與體脂肪相關(guān)，加上現(xiàn)代人久坐不常動(dòng)的壞習(xí)慣，導(dǎo)致許多上班族體脂都超標(biāo)。如果工作繁忙能動(dòng)的機(jī)會(huì)已經(jīng)很少，那么建議多吃蔬菜與水果、瘦肉與低脂牛奶，并且定期檢查體脂肪，才不會(huì)讓動(dòng)脈血管有硬化的機(jī)會(huì)，生理機(jī)能也才能一直保持健康。
少抽煙
抽煙容易導(dǎo)致血管不靈活，許多文獻(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)，有些陽(yáng)萎個(gè)案來(lái)自有煙癮的患者，而且吸煙容易降低精子品質(zhì)。許多煙民總說(shuō)煙在他們的生活中可是扮演著知心的角色，無(wú)論飯后、開(kāi)心、難過(guò)，甚至做完愛(ài)都要來(lái)根煙舒心，感覺(jué)才像在過(guò)生活，但切記煙難戒，陽(yáng)萎更難治療喔!
多運(yùn)動(dòng)
如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，但在床上有時(shí)候使不上力時(shí)，不妨想想「運(yùn)動(dòng)可是為了讓做愛(ài)時(shí)有更多的體力」，來(lái)好好展現(xiàn)你的男人味。即便每天抽一些時(shí)間散步，讓血流速度增加并刺激更多一氧化氮，也是提振雄風(fēng)的一種好方式。
不要太晚睡
休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路，睡眠則是為了幫助你恢復(fù)體力。睡眠不足別說(shuō)注意力不集中或工作沒(méi)精神，就連性欲都很容易降低。切記!每日睡眠盡量別低于 5 ?小時(shí)，目標(biāo)至少要 6 小時(shí)，理想睡眠應(yīng)該在 7 至 8 小時(shí)才是最好的狀態(tài)。
將工作留在辦公室
家里是談情的地方，不是將公事轉(zhuǎn)移陣地回家另起辦公事之處。況且工作壓力大，最容易也最直接的影響就是情緒了，當(dāng)情緒受干擾時(shí)，不僅心情會(huì)低落，甚至連性欲也會(huì)降低。建議回家盡量與伴侶相處，也把家當(dāng)作是轉(zhuǎn)換心境的地方，透過(guò)回家的溫度，提升生活品質(zhì)，也能提高性愛(ài)意愿。
保持親密
親密變少快樂(lè)自然也變少，愛(ài)的結(jié)構(gòu)裡不僅有戀、性、情，還有包含愛(ài)自己身體的愉悅，兩人之間多多做些親密接觸，可是能提升性激素呢!若伴侶不在身邊，也可以利用電愛(ài)或幻想來(lái)讓欲望達(dá)標(biāo)。
