據不完全統計，目前許多女性朋友已經出現月經不調的各種表現。例如，月經周期和血量異常、月經提前/延遲、量少、宮寒痛經等。所以，大家平時要注意合理的飲食，在日常生活中，女性要注意身體的保健，避免人體功能下降，帶來更多影響，平時要注意合理的調節身體，科學的起居飲食，不要影響生理日！
經期女性宮寒吃什么食物好？
1、烏骨雞湯
材料:烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。做法:洗雞，去除污垢，把藥放入雞腹用線縫合，放入砂鍋煮，去除藥渣，加入調味料吃肉喝湯，分2~3次服用。月經前每天服用l劑3~5次。效果:健脾養心，益氣養血適用于血氣不足月經過少、顏色淡、頭暈、心悸、顏色萎黃、腹部空蕩蕩、舌質淡紅、脈細。
2、當歸燒羊肉
材料:羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。做法:羊肉洗凈，切塊，放入鍋中，加入洗凈的藥物和醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒肉腐爛，可以經常服用。效果:溫中補虛，益氣攝血適用于氣虛引起的月經量多、顏色淡、顏色無華、疲勞短、懶惰、舌質淡、脈弱。
3、生化蜂蜜膏
材料:當歸益母草各30克川雄桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜂蜜50毫升。做法:前七味加水500毫升，煮300毫升，去渣，加白蜜膏，每服30毫升，每日服3次。效果:活血化瘀、溫經調經適用于淤血停滯月經少、色紫黑、血塊、小腹脹痛拒絕按壓、舌正常或紫暗、瘀點、脈細弦澀。
4、母雞葉湯
材料:老母雞1只，葉15克。做法:洗老母雞，切塊，和葉子一起煮湯，分2~3次吃。月經期間連續服用2-3劑。效果:補充攝血，適合健脾寧心的體虛不能攝血，月經過多，心悸動蕩，失眠多夢，腹冷痛少，舌淡脈細。
5、地黃煮酒
材料:地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。做法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)，加入生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服用50毫升，每天服用2次。功效:活血止血適用于血瘀引起的月經過多、顏色紫黑、血塊、小腹疼痛拒絕按壓、舌質紫黑、瘀點、脈細。
宮寒的危害是什么？
1、引起卵巢疾病的發生。中醫說的子宮受損，溫暖氣化不足，腎氣虛寒，卵巢疾病子宮寒冷的功能下降直接影響卵巢的正常排卵功能，影響卵巢的正常內分泌功能，引起排卵障礙，不排卵，促進女性荷爾蒙水平的下降，影響正常月經，影響女性的正常妊娠生育。
2、子宮本身疾病的發生。子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過輸卵管和卵子結合的必經通道，子宮疾病引起子宮寒冷必然影響女性生殖系統的正常內分泌，進而影響正常月經，引起月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，不能形成受精卵。受精卵在子宮在子宮植入后的正常生長和發育。影響正常妊娠分娩。
3、輸卵管疾病的發生。宮寒也容易導致輸卵管功能的不協調，輸卵管完全喪失正常功能，容易引起輸卵管疾病。由于輸卵管本身的功能下降，輸卵管末端(傘部)拾取卵子的作用，輸卵管的正常蠕動作用，不可避免地會受到一定的影響，最終卵子和精子不能很好地結合，受精卵不能結合，必然會影響正常的受孕生育。
