《黃帝內經》里記述：大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒性治病，十去其九。啥意思呢？藥便是毒，用大毒的中藥材來治病，治到百分之六十就千萬別治了，再治就需要用其他方式了；用小毒的中藥材來治病，只有治到百分之八十。而用無毒性的藥品來治病，可以治到百分之九十。其他很有可能都得要靠健康養生才行了。
淮山藥：降血脂、滋潤肌膚
淮山藥能夠 直接生吃，還可以煮開吃。它對糖尿病患者有利。
一次，我朋友的朋友要做全身體格檢查，大約是為了更好地升官。那時候他很擔憂，說：“我的血糖值稍高，但又不愿吃降血糖的藥，該怎么辦？”
我朋友是學醫的，便說：“非常簡單啊！每日用1～2兩淮山藥，放入鍋中蒸一蒸吃下，就可以改進。”
結果，他盆友吃完幾日之后，血糖值就減少了，再去查驗就沒事兒。不難看出，淮山藥并不是僅有降血脂的實際效果，只是確實能冶療這一病。許多的西方國家醫師會跟你說淮山藥全是木薯淀粉。但它卻能協助降血脂，很怪異，這很有可能是由于它里邊還帶有粘液蛋白質等其他化學物質。
常吃四神湯，三高不見了，四神湯里就會有淮山藥。之前我有一個患者，是個老婆婆，大約78歲了。我還在為她醫治后，對她說，你如今什么病都類似治好啦，提議回家了常常吃四神湯。四神湯包括淮山藥、茯苓、芡實、蓮子、薏仁。結果，這名老婆婆把它作為飯吃，吃完2年以后，回家跟我說，她的血糖值減少了，血壓正常了，乃至尿酸高的難題也改進了許多。
吃山藥也有美容護膚的實際效果，它能夠 滋潤肌膚跟頭發。《本草備要》里記述，淮山藥還可以醫治虛損勞傷、記憶減退，讓人精神實質好。《醫方集解》里說，淮山藥是小伙之佳珍，男人吃了可以精力充沛。
萵筍：降血脂、防發燒感冒
萵筍有利于降血脂。我還在高校讀生物學系的情況下，系上出一個分子生物學報，在其中有一篇科學研究就提到，將萵筍切割成萵筍粒，用熱開水沖燙，再吃下去，能夠 協助心率降低。
如今的研究發現，萵筍含鈣量、鐵，針對鈣的缺失、缺鐵而缺鐵性貧血的人都是有協助。有些人說把芹菜根除掉，洗干凈攪成汁，加一點點純蜂蜜，每日吃個三次，每一次吃40cc，對血壓高及其膽固醇高都是有很好的實際效果。
《本草綱目》記述，萵筍跟稻米一起熬成芹菜粥，可以去伏熱、預防流感。“伏熱”便是夏季以后，身體還伏留熱邪，這一熱來到秋季的情況下，就非常容易返出去而造成發燒感冒。
蒜頭：拿下干咳、嘴唇破
當小孩子咳嗽時，用幾塊蒜頭就可以拿下。小孩若是歸屬于“風寒咳嗽”，將蒜頭切成片，貼在腳掌下的“涌泉穴”上，過兩個鐘頭再把它拿出來、把腳洗干凈。等睡覺前3個鐘頭，再貼一次，來到晚上睡覺，干咳就可以改進或治愈。（閱讀推薦：蒜頭抗癌耐老化 中醫學教你自做大蒜油）
用大蒜片貼在腳掌下的“涌泉穴”上，能夠 改進小兒咳嗽。
要留意的是，將蒜片貼在小朋友的腳底，2～3個鐘頭就需要摘掉。不然，小孩子的肌膚太柔嫩，弄不好會生一個泡。
但是，長泡有時候并不是錯事。若是嘴唇破了，就在腳底涌泉穴或手里的太淵穴貼一片蒜片。等穴道處起了一點小泡，嘴唇破迅速就能醫好。
在手里的太淵穴貼一片蒜片，等穴道處起了一點小泡，嘴唇破迅速就能醫好。
吃壞肚子，肚子痛、瀉肚子時，燒四、五瓣蒜頭來吃，一天吃兩三次，對大人小孩都有用。
姜片：純天然止瀉藥
姜片能夠 用于治療腹瀉，還能醫治痢疾（編注：痢疾是一種很厲害的拉肚子）。
在《醫方集解》中記述，姜片、陳茶3錢（陳茶便是放了好久好久的茶，被磨得早已都變為茶碎了，又叫“陳細茶”），把它煎得很濃，能夠 醫治“赤白痢”。
姜跟茶一起熬成姜茶飲，還可以治赤白痢。茶跟白梅一起用蜜水煎，稱為梅蜜煎，能夠 治“熱痢”。說白了熱痢便是排便出去是爛爛稀稀的，肛門口熱熱的，會嗅到一種腥臭味。
