黑眼圈的存在不僅不美觀并且還讓人看起來(lái)十分的不精神狀態(tài)不好其實(shí)大多數(shù)的黑眼圈都是由于睡眠不足所導(dǎo)致的，當(dāng)我們無(wú)法改善自己的睡眠情況的時(shí)候我們可以吃哪些食物來(lái)改善自己的黑眼圈情況并且適當(dāng)?shù)木徑庋鄄康钠谀?
黑眼圈學(xué)名叫"眶周色素沉著癥"，俗稱(chēng)"熊貓眼"。隨著生活節(jié)奏的加快、生活方式的改變，以及手機(jī)和電腦的普及，黑眼圈已成為現(xiàn)代人的通病。
聽(tīng)說(shuō)這"五種食物"，可以吃掉黑眼圈，你可以試一下：
1、雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常使用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋。事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為佳。
這"五種食物"，可以吃掉黑眼圈，試過(guò)的才知道...
此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類(lèi)食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
2、芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑，又能消除黑眼圈，一舉兩得。難怪有人將芝麻視為神奇的"魔法食物"。
除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花籽等。
這"五種食物"，可以吃掉黑眼圈，試過(guò)的才知道...
3、胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二之選，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。
其他蘊(yùn)含維生素A的食物，還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4、海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促進(jìn)血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質(zhì)豐富的食物，還有動(dòng)物肝、瘦肉等。
這"五種食物"，可以吃掉黑眼圈，試過(guò)的才知道...
5、綠茶
經(jīng)常對(duì)著電腦者，可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是現(xiàn)在一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對(duì)睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用，只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒，拿出來(lái)敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。
上述的這五種食物對(duì)于黑眼圈來(lái)說(shuō)都有著很好的改善效果所以當(dāng)大家平時(shí)黑眼圈比較重的時(shí)候可以多吃些上述的食物，其實(shí)食物改善只是解決黑眼圈問(wèn)題的一方面對(duì)于人們來(lái)說(shuō)想要改善黑眼圈的情況還是要從我們平時(shí)的習(xí)慣方面進(jìn)行改善。
