辣椒
維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。"辣"味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
胡蘿卜
可以刺激大腦物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。
小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。
菠菜
菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的"最佳供給者"之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
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4種食物能拯救貧血，堅(jiān)持吃，每天好氣色
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巧吃3種蔬菜，預(yù)防大小病，身體更健康
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你是否還在為“雞精和味精有什么不同 它們的成分一樣嗎”這樣的問(wèn)題所煩惱呢?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就為各位呈上了滿意的答案，相信看完下面的文章你就不必再為此發(fā)愁了。雞精和味精的區(qū)別1.主要成分的區(qū)別味精的主要原料是糧食作物，通過(guò)發(fā)酵，提取等一系列步驟而成的產(chǎn)品。雞精是以(雞粉)雞骨
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我們都知道維生素也是人體健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，很多人也會(huì)通過(guò)維生素軟膠囊來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是你知道嗎，過(guò)量服用維生素軟膠囊也有一定的副作用哦，我們可以在生活中攝取含有維生素的食物，這樣更加健康。你知道富含維生素的食物有哪些嗎?1)富含維生素A的食物有：動(dòng)物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果
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合理健康的飲食是一門(mén)學(xué)問(wèn)，其中有許多值得了解的地方。“六種食物吃了毀智商 吃過(guò)多味精影響大腦健康”是許多網(wǎng)友日常生活中都關(guān)心的問(wèn)題，今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就幫助各位解開(kāi)這個(gè)疑慮。日常生活中，飲食是養(yǎng)生方法之一，不過(guò)飲食也是很講究的，吃對(duì)食物可提高智力，而某些食物則影響警覺(jué)度、記憶
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豆腐是我們常吃的食物，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。但是豆腐不是吃的越多越好，你知道食用豆腐都有哪些禁忌嗎?接下來(lái)就一起看看吧。1、不宜吃太多據(jù)一些營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生專家分析，豆腐中含有大量鈣質(zhì)，
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菠菜是我們常吃的綠色蔬菜，那么菠菜都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?接下來(lái)就一起看看吧。菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰
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各種食物都有不同的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?紫薯富含維生素但也有禁忌，注意這些就離身體健康更近了一步。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。接下來(lái)就一起看看紫薯
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健康的身體少不了合理的飲食，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看如何擁有好皮膚?常吃這7種富含維生素A食物，其中隱藏著不少平時(shí)你所不知道的細(xì)節(jié)。富含維生素A的食物胡蘿卜胡蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助，日常如果可以養(yǎng)成一點(diǎn)喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)
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合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的基石，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來(lái)看看缺少維生素B導(dǎo)致春困?春季補(bǔ)充維生素吃什么水果，也許其中就有你平常沒(méi)注意到的小細(xì)節(jié)。春季補(bǔ)充維生素吃什么水果小麥胚芽、豬腿肉、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米、七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、、雞蛋、奶酪、肝
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隨著人們的健康觀念漸漸的加強(qiáng)在我們身邊現(xiàn)如今喜歡練瑜伽的人是越來(lái)越多尤其是女性更是瑜伽的忠實(shí)愛(ài)好者，瑜伽不僅僅可以起到鍛煉身體的效果并且練瑜伽可以修身養(yǎng)性并且練瑜伽還可以起到減肥的效果所以瑜伽也越來(lái)越受到歡迎。生活中練習(xí)瑜伽的人是越來(lái)越多，瑜伽不僅可以修身養(yǎng)性，而且還具有很好的減肥作用，對(duì)身體健康也
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海鮮對(duì)于沿海城市來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是餐桌上的主力軍了尤其是到了秋季盛產(chǎn)海鮮的季節(jié)更是有著各種豐富的海鮮可以食用，但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)在不是沿海城市的地區(qū)生活或者是不是海鮮的季節(jié)的時(shí)候我們也可以選擇吃一些海鮮的周邊產(chǎn)品。我們?cè)谑袌?chǎng)中都可以隨處可以售賣海鮮的攤位，同時(shí)也可以看到海鮮干貨也是有很多的種類。海鮮之所以做
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(抗擊新冠肺炎)福建泉州新增“89+108” 引入抗原檢測(cè)助“早發(fā)現(xiàn)”中新網(wǎng)泉州3月22日電 (記者 孫虹)22日10時(shí)，福建泉州召開(kāi)的新冠疫情防控情況第十場(chǎng)新聞發(fā)布會(huì)通報(bào)稱，3月21日0—24時(shí)，泉州報(bào)告新增確診病例89例、無(wú)癥狀感染者108例，已全部“點(diǎn)對(duì)點(diǎn)”轉(zhuǎn)運(yùn)至定點(diǎn)醫(yī)院。經(jīng)專家研判，自3月2
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精神狀態(tài)其實(shí)是很多人都會(huì)忽略的一個(gè)方面因?yàn)樵谏钪形覀兘?jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體健康方面的問(wèn)題我們知道進(jìn)行解決，但是對(duì)于精神狀態(tài)方面的問(wèn)題其實(shí)很多人是并不會(huì)解決的一方面是因?yàn)椴粔蛑匾暳硪环矫嬉彩且驗(yàn)楹苌儆邢嚓P(guān)方法的介紹。大腦神經(jīng)衰弱的問(wèn)題是很多人們都非常的苦惱，就需要做出全面的檢查，這樣才可以知道引起神經(jīng)衰弱的
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湯是比較營(yíng)養(yǎng)的一道菜，很多人都喜歡喝湯，特別是南方人，所以他們經(jīng)常會(huì)自己在家煲湯，各種各樣的湯，雞湯，魚(yú)湯，排骨湯等等。大家都覺(jué)得煲湯很簡(jiǎn)單，其實(shí)并不是這樣的，關(guān)于煲湯的誤區(qū)你知道嗎?接下來(lái)就和小編一起看看吧。煲湯的幾個(gè)誤區(qū)湯煲得越久越有營(yíng)養(yǎng)么？錯(cuò)不少人認(rèn)為“煲湯時(shí)間越長(zhǎng)，湯就越有營(yíng)養(yǎng)&