三伏天是一年氣溫最火、體內濕氣最重的季節，俗話說得好“冬吃蘿卜夏吃姜”，姜具備溫補的功效，炎熱的夏天能夠多吃些姜，補補氣血去身體濕寒之氣，那三伏天如何有效合理地吃姜呢？
三伏天吃姜的恰當食用方法1.含服生姜片夏天若是覺得食欲不佳，能夠早上喝一杯溫開水，切幾片姜片片狀含服，刺激性胃酸代謝，促消化。
2.紅糖姜茶紅糖姜茶作法簡易，姜切片與老紅糖熬煮15分鐘上下就可以。老紅糖具備益氣養血、活血化瘀的作用，與姜片煮茶，能夠改進表皮循環系統、醫治傷風感冒。留意紅糖姜茶只適用風寒感冒，不能用以暑熱發燒感冒。
3.綠茶葉姜湯取綠茶葉和姜絲，開水沖調十分鐘上下就可以。綠茶葉具備清熱去火的作用，三伏天熬料一碗綠茶葉姜湯喝，有清熱解毒溫馨功效。
留意：不適合服用過多易上火；生理期女士不適合服用；糖尿病人不適合服用。
三伏天早晨喝姜湯好么三伏天早晨喝姜茶好。
1.姜片中的姜辣素能夠刺激性毛細血管、加速血液循環系統，使皮膚毛孔伸開擴大排汗量，汗水帶去身體余熱回收，進而做到去暑的實際效果。
2.大家夏天長期性待在中央空調房內，易受寒癥，喝點姜湯能夠除去身體涼氣。
3.早上身體的胃中之氣尚需升發，早上喝一杯姜湯，健脾胃溫胃，為接下去一天食物的消化消化吸收做鋪墊。
三伏天喝姜水能祛濕嗎三伏天喝姜水能祛濕。
姜為辛溫性食物，自身具備祛濕的實際效果，假如加溫水沖調，祛濕的實際效果更加明顯。因而，三伏天喝姜水是能做到祛濕實際效果的，但留意姜味辛、性溫，最好是大白天食用，夜里喝很有可能造成容易上火。
三伏天曬紅糖姜的作法1.加入適量姜片切割成片狀，晾干至半干備用。
2.鍋中放進已晾干好的生姜片，加入適量老紅糖、老冰糖、黃酒，攪拌均勻。
3.蓋上蓋子，開文火燒煮三十分鐘上下至收汁。
4.裝進器皿里放電冰箱存儲。
