眾所周知，蜂蜜是一種好東西，不僅可以潤腸通便，還能養(yǎng)顏美容。可是什么時候喝蜂蜜才是最好的呢?俗話說，早鹽晚蜜又是否有道理。今天筆者就跟大家說說喝蜂蜜水的那些小竅門。

早鹽晚蜜意思是早晨起床后應(yīng)該喝杯鹽水，睡前才喝蜂蜜水。其實這樣的養(yǎng)生方法并不科學(xué)，因為人經(jīng)過一晚的休息后，體內(nèi)大部分水份已被排泄或吸收了。此時若再喝淡鹽水則會導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量超標(biāo)，很可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。而此則比較適合喝上一杯蜂蜜水，因為不僅可以補充身體所需的水分，還可以為身體補充營養(yǎng)，特別是對于老年人來說，還能起到潤腸通便的作用，預(yù)防便秘。

不過沖蜂蜜水也有講究，不能用太燙的水，最好用溫開水沖泡，然后再配合早餐一起食用，潤腸清宿便效果更佳，同時還能起到美容養(yǎng)顏的功效。

為什么睡覺前不宜喝蜂蜜水呢?

睡前喝蜂蜜水會增加水的濃度，影響身體的新陳代謝。同時蜂蜜中的糖分還會轉(zhuǎn)化為脂肪，如果是喝了蜂蜜沒有刷牙就入睡的話，還會在口腔里產(chǎn)生大量的細菌，影響牙齒健康。所以，晚上并不適宜喝蜂蜜水。

下午3-4點喝杯蜂蜜水最適宜

其實，喝蜂蜜水最好是在下午的3-4點鐘，因為這個時候正是用腦的時候，也最容易產(chǎn)生疲勞，喝上一杯蜂蜜水能及時補充營養(yǎng)，保持精力，使身體充滿活力，從而提高工作效率。

溫馨小貼示：

1.沖泡蜂蜜的水溫適宜在60度左右

沖泡水蜂蜜不宜用開水，最好用60度左右的溫水為宜，若水溫過高，會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。

2.裝蜂蜜不能用金屬器具

裝蜂蜜的器具也有講究，不且用金屬器具裝，可以改用玻璃瓶或是塑料瓶裝，擰緊蓋瓶置于陰涼處即可。

可見，生活處處充滿著學(xué)問，需要用心學(xué)習(xí)才行。如，蜂蜜雖然看似普通，人人都可以喝，但用對了才養(yǎng)生，用錯了方法就會適得其反哦，影響身體健康。