“大姑子、小叔子和侄子三個(gè)人輪流住進(jìn)了江蘇省人民醫(yī)院。好在有驚無(wú)險(xiǎn)!”
2月28日，家住南京的楊女士在朋友圈發(fā)了一條信息，隨后親戚朋友紛紛關(guān)心并詢(xún)問(wèn)她發(fā)生了什么事情讓一家兩代3個(gè)人都住進(jìn)了醫(yī)院，難道是食物中毒？
楊女士無(wú)奈地說(shuō)道，是因?yàn)榧抑卸嗳送话l(fā)急性心肌梗死，同時(shí)都伴有高脂血癥癥狀。
據(jù)兄妹中排行老四的陳寧(化名)先生的愛(ài)人楊女士介紹，2014年到2017年期間，陳先生也曾兩次因?yàn)橥话l(fā)嚴(yán)重急性心肌梗死住進(jìn)省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科接受搶救。
資料圖
不良生活習(xí)慣是罪魁禍?zhǔn)?/strong>
楊女士在接受記者采訪時(shí)表示，他們家出現(xiàn)這個(gè)情況，跟基因遺傳可能有一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)聯(lián)，但是最主要的還是生活習(xí)慣。
1、“他們姐弟受父輩飲食習(xí)慣影響很大，就喜歡吃燉菜，常常買(mǎi)好多的肉放在一起燉著吃，不喜歡吃蔬菜。我先生基本每頓飯都要吃肉;”
2、“同時(shí)兄弟幾個(gè)都喜歡飲酒，常常一喝就是半斤或者一斤;”
3、“我們都很少運(yùn)動(dòng)的，沒(méi)有這個(gè)意識(shí);”
4、“也缺乏健康體檢的意識(shí)，鮮少體檢。”
10個(gè)不良習(xí)慣也會(huì)誘發(fā)心肌梗死
這些你不注意的生活細(xì)節(jié)都可能給自己埋下心臟病的隱患!
1、喝酒多，運(yùn)動(dòng)少
2、長(zhǎng)期與椅子、車(chē)座親密接觸，電腦前一坐半天
3、飲食不節(jié)制、吃太油膩吃鹽多
4、愛(ài)著急、不愛(ài)抬腳
5、情緒易緊張
6、工作壓力大
7、長(zhǎng)期熬夜、加班
8、危險(xiǎn)性人群搬過(guò)重的物品
9、喜歡在飽餐或饑餓的情況下洗澡
10、喜歡用大力氣排便
5個(gè)方法護(hù)出好血管
血管疾病可防可控，好的生活習(xí)慣非常重要。我國(guó)著名心血管病專(zhuān)家胡大一，給出了如下建議：
1. 戒煙
吸煙有百害無(wú)一利，改變生活方式，第一個(gè)就是不吸煙!戒煙是降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)最經(jīng)濟(jì)的方式。
2. 盡量不喝酒，或少喝
大量飲酒也是誘發(fā)心腦血管病的重要因素。
不喜歡喝酒的人，就干脆別喝了。
對(duì)喜歡喝酒的人來(lái)說(shuō)，男性每天只能選一種：白酒1兩(50克)、或葡萄酒2兩、或啤酒300毫升;
女性在這個(gè)基礎(chǔ)上減半，孕婦不能喝酒。
3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免久坐
每周3~5次的超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上的中等量的運(yùn)動(dòng)，即運(yùn)動(dòng)到出汗、持續(xù)半小時(shí)以上。老人根據(jù)自身情況，運(yùn)動(dòng)到微微出汗即可，切不可過(guò)量運(yùn)動(dòng)。
4. 少重口味飲食
少吃鹽、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和動(dòng)物油)的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。
5. 保持理想體重
BMI = 體重(公斤)/(身高(米)的平方)
成人正常數(shù)值范圍是18.5~24，
如果BMI大于等于24，說(shuō)明已超重或肥胖，需要減肥。
