現(xiàn)在的人由于生活和工作壓力巨大，不大，加大量的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，我們是可以通過(guò)一些方式來(lái)放松我們的身體，提高身體免疫力的，有小伙伴提問(wèn)，在日常的鍛煉當(dāng)中，瑜伽運(yùn)動(dòng)是很多的人喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，瑜伽為什么做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身材保持的非常好了，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，練瑜伽可以坐著瘦是真的嗎?
具體的解答如下;
瑜伽瘦肚子第一招：扭腰轉(zhuǎn)腿
步驟1：仰躺，雙手張開(kāi)平放兩側(cè)，雙腳抬起，使腳踝與膝蓋同高。
步驟2：吸氣、雙腳夾緊，吐氣、將下半身朝右方慢慢轉(zhuǎn)向地板，腳及膝蓋均不要碰地，吸氣、回到原位，吐氣、再往左方轉(zhuǎn)，各做10次?？梢藻憻捪赂共浚鰰r(shí)兩側(cè)肩膀、頸部與頭部，均不可離地，勿太快以免腰扭傷。
瑜伽瘦肚子第二招：簡(jiǎn)易V式
步驟1：坐姿，屈膝，兩手各自抓住兩腳的腳尖或腳踝。將上半身后傾30度，吸氣后吐氣，舉起右腳，使腳踝與膝蓋同高。
步驟2：吸氣后吐氣，舉左腳，使腳踝與膝蓋同高，維持3個(gè)呼吸，再將雙腳放下，共做10回。鍛煉腹部，消除腹背贅肉，做時(shí)上半身挺直，尾椎曾受傷者不宜做。
練習(xí)瑜伽以后，我們的身體都是有一定的辨識(shí)度的，可以趁著周末的時(shí)候去健身房鍛煉一下，而且你瑜伽對(duì)于女性的身體的柔軟度和體態(tài)都是非常的好的，建議日?？梢远嘧鲨べみ\(yùn)動(dòng)來(lái)保持健康。
