跳舞是一種很好的健身方式因?yàn)樘璨粌H會(huì)讓人的身體變得協(xié)調(diào)并且也會(huì)讓人的身形變得挺拔所以跳舞很有好處，但是跳舞的好處雖然很多跳舞也是存在著一定的弊端的尤其是對(duì)于經(jīng)常練舞的人而言是會(huì)有一些持續(xù)影響的那么拉丁舞也不例外。
很多人平時(shí)喜歡跳舞，不過舞的種類是很多的，拉丁舞在平時(shí)是很常見的一種舞蹈，很多人都非常喜歡拉丁舞，拉丁舞大家都知道是非常耗費(fèi)體力的，對(duì)于想要減肥的人來說，可以通過拉丁舞減肥的，不過跳拉丁舞是有很多的好處以及壞處的，大多數(shù)人對(duì)于好處以及壞處并不是特別了解，下面具體介紹練拉丁舞的好處和壞處。
練拉丁舞的好處和壞處
拉丁舞的好處
增強(qiáng)心臟功能
跳拉丁舞可以由每分鐘80次的心跳升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。
增加關(guān)節(jié)的靈活性
跳拉丁是需要全身的肌肉和關(guān)節(jié)一起參與的，尤其是如頸、肩、肘、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)，在做出不同的動(dòng)作及花樣時(shí)使這些關(guān)節(jié)都得到了很好的鍛煉，提升了靈活性。
預(yù)防脊椎疾病
跳拉丁舞時(shí)要保持腰背部肌肉時(shí)刻繃緊，這樣對(duì)于腰椎的變形起到了很好的預(yù)防作用。而且常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。
塑造好身材
跳拉丁舞可以很好的展現(xiàn)自己流暢的肌肉線條，增強(qiáng)了肌肉的收縮與伸張能力對(duì)于好身材的塑造起到了很好的作用。而且跳拉丁舞可以使形體優(yōu)美，如果是正處于生長發(fā)育期的孩子學(xué)跳拉丁，可以幫助站姿挺拔，形體優(yōu)美，且能糾正含胸、駝背等形體問題。
改善呼吸系統(tǒng)
跳拉丁時(shí)，肺部舒展力度達(dá)到最大化，從而增加氧氣的吸入量可以使肺臟強(qiáng)壯，有效的預(yù)防疾病。
練拉丁舞的好處和壞處
可以減肥
在拉丁中，因?yàn)樾枰＿M(jìn)行急劇的骨盆搖動(dòng)，胯部扭擺，可以有效的減去肚子上的贅肉，具有明顯的減肥效果。 放松心情 在生活節(jié)奏快的社會(huì)，不管是學(xué)習(xí)還是工作帶來的壓力都是比較大的。在節(jié)奏感強(qiáng)、優(yōu)揚(yáng)、熱情的舞曲中跳幾曲拉丁，可以緩解心理壓力，心情得到放松。
拉丁舞的壞處
1.易造成孩子韌帶拉傷
拉丁舞運(yùn)動(dòng)量大、節(jié)奏快、轉(zhuǎn)變動(dòng)作多，成人稍不小心都可能意外受傷，更何況是小孩子。雖然孩子的肌肉彈性比較好，身體比較柔軟，但他們的肌肉力 量比較差，關(guān)節(jié)、韌帶的承受能力比較低，跳拉丁舞容易疲勞、拉傷等。另外，跳拉丁舞時(shí)，女性必須穿上高跟鞋，這不利于小女孩的骨骼發(fā)育。
練拉丁舞的好處和壞處
2.易使孩子扭傷
育兒專家特別提醒，家長不要盲目跟風(fēng)，讓學(xué)齡前兒童學(xué)習(xí)拉丁舞，這樣的做法是很不可取的。同時(shí)，兒童學(xué)習(xí)拉丁舞，不要強(qiáng)行做高難度動(dòng)作，跳舞前熱身要做足。初學(xué)的孩子不要穿太高的高跟鞋，以防扭傷。
練習(xí)拉丁舞對(duì)于人們來說有著一定的好處但是也的確存在著一定的弊端所以對(duì)于人們來說還是要做好防范，雖然拉丁舞的練習(xí)并不限制年齡但是對(duì)于年紀(jì)比較小的孩子來說練習(xí)拉丁舞還是比較容易受傷的所以要在平時(shí)做好保護(hù)工作減少受傷的發(fā)生。
