生活中有很多病已經(jīng)變成常見病了，從而為人所知為人所認(rèn)識。可是，您知道嗎，人的一生有三分之一的時間是需要花費在睡眠上的，這般想來您覺得睡眠的質(zhì)量問題是不是一個很重要的問題呢?!失眠多夢固然很是惹人討厭，卻也并不是無藥可治，今天小編為您準(zhǔn)備了九種治療失眠多夢的食療方子：
(1)五味子酒：取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。
(2)當(dāng)歸燉豬心：取當(dāng)歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當(dāng)歸，放入少許味精調(diào)勻即成。適用于失眠、心悸、胸悶者。(11)雞蛋小米粥：
3)取小米50克，加水煮粥，粥成后打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用于長期失眠者常服。
(4)靈芝姜湯：將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片，與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各適量，加水共煨湯。隨量佐餐。可補(bǔ)肺益腎、養(yǎng)血安神，適用于失眠者。
(5)靈芝粉：將靈芝干品研成細(xì)粉，每次9克，每天早晚用溫開水沖服。
(6)靈芝丸：將靈芝干品1500克研制成細(xì)末，煉蜜為丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黃酒溫服1丸。本丸有養(yǎng)心安神，美容駐顏功效。
7)靈芝酒：靈芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后開始飲用，每晚1小盅。久飲可強(qiáng)身安神美容顏。
8)靈芝茶：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲。可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)心安神，益壽延年。
(9)糯米靈芝粥：
糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝塊用紗布包好，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥?zhǔn)焱福尤胩钦{(diào)味即可服食之。養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)虛。每日1次，一般服5～7天便有效。
為了您的身體健康，為了您身邊的人不再為睡覺而發(fā)愁，小編真心的希望您能夠重視起來失眠多夢這個問題。今天的文章已經(jīng)為您準(zhǔn)備好了治療失眠多夢的食療方子，希望對您能夠提供一些幫助。
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