生理期是女士的特殊時期之一，因而營養(yǎng)搭配是務(wù)必特別注意的，飲食起居中很多女士都鐘愛吃巧克力，那么生理期可以吃巧克力嗎？一起來看看吧。
生理期可以吃巧克力嗎
一般來說，女士在生理期是可以適當(dāng)吃巧克力的。朱古力屬于發(fā)熱量高的食材，能夠提高血夜循環(huán)，減輕肌漿網(wǎng)的收縮與毛細(xì)管的筋攣，從而緩解痛經(jīng)。而且朱古力本身也含有一些咖啡堿，對于女士經(jīng)期頭痛、偏頭疼能有一定的緩解。此外，女士在生理期由于激素作用，會愈來愈心煩意亂，情緒波動大，吃巧克力可以減輕女士的煩心心理狀態(tài)。但是朱古力不能多吃。
生理期不能吃什么東西
1.柿子餅
柿子餅中含有單寧酸，易與鐵結(jié)合而防礙人體對食材中鐵集團(tuán)的攝取，由于女士在生理期時流失許多 血夜，務(wù)必彌補(bǔ)鐵質(zhì)，因而不宜用餐柿子餅。
2.酒
酒精也是在月經(jīng)來的狀況下不能觸碰的一種食材，因?yàn)檠缦纳眢w維生素B與礦物質(zhì)，過多飲酒會損壞糖分的新陳代謝及導(dǎo)致過多的心動生長激素，導(dǎo)致例假提前和月經(jīng)量過多。
3.茶
女士生理期以后會流失許多 鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。而茶中含有30%以上的單寧酸，這在胃腸中非常容易同亞鐵離子結(jié)合，導(dǎo)致沉定，妨百腸粘膜對亞鐵離子的消化；會使乳房疼痛，此外更消耗人體儲存的維生素B，損壞糖分的新陳代謝。
4.大閘蟹、螺螄
女士在生理期，禁吃涼性食物寒性的物品，尤其是患有寒性經(jīng)痛的人，更當(dāng)忌吃。而螺螄性大涼，能清熱去火，生理期忌也最好無須吃。
6.乳制品類食材
女人月經(jīng)期限內(nèi)理應(yīng)少吃乳制品類食材，包括殺菌奶、滅菌奶、酸牛奶、脂嬰兒奶粉、脫脂乳粉、乳酪類以及冰激凌。乳制品類食材與肉制品都能夠推動前列環(huán)素新陳代謝提升，使宮縮，經(jīng)痛加劇。
從上原文中我們可以把握到，生理期是可以適當(dāng)吃巧克力的，除此之外還詳解了生理期不能吃什么東西，希望以上共享資源的內(nèi)容能夠?qū)o你一定的幫助。
