對于男性朋友來說，如果有口臭是一件非常尷尬的事情，有的時候剛想準(zhǔn)備張嘴說話，就會發(fā)現(xiàn)對方則用手捂住了鼻子，因此，這會給男性們非常大的打擊，那么，男性有口臭怎么辦?怎樣去除口臭呢?在平時的飲食中，男性要是有口臭吃什么好呢?下面我們就帶著這些問題，一起去看看文章中的相關(guān)講解吧!

男性應(yīng)該怎么才能去除口臭

1、保持良好的睡眠

由于男性們平常都是處在緊張的工作當(dāng)中，到休息日空下來，很多人都有愛睡懶覺的習(xí)慣，形成不規(guī)則的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小時睡眠時間，不要時間過長或者時間過短，否則也容易引起口臭。

2、改善腸道

男性在日常為了防止出現(xiàn)口臭，那么，在飲食上應(yīng)該主要以清淡為主，盡可能的不要吃刺激性的食物，因為，刺激性的食物很容易造成口臭。

3、含茶葉改善口臭

茶葉不僅可以泡水飲用，而且還可以治療口臭，其方法為：取幾片茶葉含在嘴里2-3分鐘后取出，對口臭有一定的改善效果。

4、經(jīng)常喝水

男性們每天要堅持喝一定量的水，以保持口腔中處于濕潤的狀態(tài)，因為，如果嘴里比較干也會引起口臭。

5、不要空腹過長

男性們想要去除口臭，那就要特別注意，平時不宜空腹時間過長，因為長時間空腹很容易導(dǎo)致口臭。

6、注重刷牙

如果有些男性的口臭屬于頑固性的，那么就應(yīng)該堅持每頓飯后進(jìn)行一次刷牙，這樣可以有效的去除口臭。

7、保持口腔清潔

男性在平時的生活中一定要保持口腔清潔，并且養(yǎng)成飯前飯后漱口的良好習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物，因為含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

8、吃含維生素的水果

在兩餐之前，吃些維生素豐富的含水分的水果可有助于避免或減輕口臭。

男性容易口臭吃什么好

在生活中如果出現(xiàn)口臭則會給我?guī)砗芏嗟牟槐慊蚴菍擂危貏e是對于我們的男性朋友，所以，不要把口臭當(dāng)做是一件小事，一旦出現(xiàn)口臭應(yīng)該及時的處理，那么，男性口臭吃什么比較好呢?下面我們就給大家介紹一些治療口臭的食物。

1、金橘

男性要是在生活中嘴里面伴有口臭的話，可以吃些金橘來進(jìn)行改善口臭，這是因為金橘對口臭且伴胸悶食滯是很有效的，平時可以取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。此外，金橘還具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的功效，因此，這也是一種比較好的口臭飲食療法。

2、香芹菜

對于一些經(jīng)常吸煙以及伴有口臭的男性來說，平常嚼一嚼香芹菜是非常好的，因為這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜或是薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝，這也是口臭飲食療法之一。

3、柚子

柚子這種水果具有治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口腔異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。其用法為：取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。而且，這是常見的口臭飲食療法，所以，對于一些因喝酒而引起口臭的男性們可以吃些柚子進(jìn)行治療口臭，效果會很好。

4、蜂蜜

蜂蜜在日常的生活中可以說是個寶，不僅對人體健康有好處，而且還能治療口臭，其用法為：蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口腔異味頗有效。

5、檸檬

檸檬性酸，味道有些微苦，具有生津、止渴、祛暑的良好功效。此外，可在一杯沸水里加入一些薄荷，然后再同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口腔異味，幫助有口臭的人改善口中異味，所以，這也是治療口臭的飲食療法之一。因此，經(jīng)常出現(xiàn)口臭的男性們可以試試此法，效果還是不錯的。

6、酸奶

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果，這種口臭飲食療法效果良好。

7、香菇

菇類食品在近些年不僅成為了提升人體免疫力的熱門食物，而且講過研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也是很有幫助的。其原因就是香菇所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑，并且有效的預(yù)防口臭的出現(xiàn)。

8、番石榴

一些牙齒不健康的男性們就很容易出現(xiàn)口臭，如果男性們想讓自己的牙齦常保健康，不出現(xiàn)口臭味，可以吃些番石榴，這是因為番石榴的熱量低，很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。

維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

9、洋蔥

如果男性們能夠經(jīng)常食用洋蔥也可以治療口臭，這是因為洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，實驗發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

10、生食萵筍或葉

將萵筍切成片用橢鹽適量拌一下放一會兒后倒掉鹽汁水兌入優(yōu)質(zhì)醬油、味精少許再澆上幾滴麻油作為涼抖菜口味頗佳。將萵筍葉切碎用少許精鹽漬一會兒再澆上麻油既可作為菜肴又可治療口臭。

11、食鮮菜葉汁

男性們要是有口臭的毛病，可以在平時食用些菜葉汁，其方法為：取新鮮的青菜葉，例如蘿卜葉、萵筍葉，用水沖洗干凈涼開水沖一遍晾干然后用刀切碎用榨汁機取汁。也可放在容器內(nèi)搗爛絞汁再用干凈紗布過濾。服用時可加入少許涼開水，每天早晚各飲1杯堅持兩周便可見效。

12、薄荷

薄荷的淡淡清香不但有助于提神醒腦，同時也還能夠減少“壞口氣”。因為在薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。

因此，在歐美的一些國家，許多家庭都會用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。此外，進(jìn)過相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。

男性口臭怎么辦

1、多吃蔬菜水果

如果是因為身體消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，腸胃消化不良導(dǎo)致的口臭，最好的方法就是多吃富含纖維的蔬菜水果，促進(jìn)身體消化，才能從根本上幫助去除口臭。

2、粗鹽水漱口

將粗鹽加入溫水中將拌均勻之后按照正常的刷牙漱口方法進(jìn)行能夠幫助清火解毒。一方面粗鹽水漱口能夠幫助軟化口腔中沉積的污垢，幫助去除口臭，另一方面粗鹽水漱口還能幫助改善牙齦出血的癥狀，幫助治療牙痛。

3、按摩去口臭

通過對身體部位一些穴位的按摩能夠幫助治療口臭。可以通過按壓曲池穴：曲池穴屈肘時，在肘橫紋外端的凹陷處，經(jīng)常對曲池穴進(jìn)行拇指強力按壓能夠幫助降解胃熱，幫助緩解因為胃熱造成的口臭。用同樣的方法按壓內(nèi)庭穴也能幫助去除口臭。

結(jié)語：男性們往往因工作需要都要在外進(jìn)行交際，如果一旦有口臭，對于男性們來說是一件非常痛苦的事情，今天，我們本篇文章中所講述的就是關(guān)于治療男性口臭的一些方法，希望能夠給男性們一些幫助。