學生運動量過大會影響健康
日常養生 1072 0
我們總是提倡，人們需要多運動，特別是正在處于發育時期的學生們。不可否認，體育鍛煉不僅能夠幫助學生長個兒，還可以有利于他們的健康成長。因此，很多家長和教師都很熱衷于讓學生多進行運動。當然，適量的運動是能夠有助于健康，但是，如果學生過量運動卻不適宜。
是的，我們做事情一定要把控好尺度。如果學生做過量的運動是會影響他們的健康。因此，學生在運動時一定要注意時間和強度，千萬不能過于勉強自己。
日本醫學專家指出，青少年如果過度從事體育運動，可能導致貧血。這是因為青少年時期正值機體發育旺盛期，人體需要大量對運輸和儲藏氧氣不可少的鐵質。如果在這一時期從事劇烈運動，將引起紅血球受損，肌肉過分消耗等，最終導致體內鐵質減少，組織缺氧。據日本北海道大學對當地60名運動系學生所作的一項問卷調查，伴隨著缺鐵癥狀，許多學生都發生過不同程度的學習時注意力分散，容易疲勞，學習成績下降，骨折，韌帶損傷等現象。
治療運動性貧血，大多采用對癥療法，只要適當補充鐵質，癥狀便會得到改善。如果被確認為缺鐵，應適當減少運動量，盡量避免進行對身體造成很大負擔的清晨訓練。在日常生活中，應多吃富含鐵質的食物，還應避免不恰當的減肥活動。
溫馨提示：從上文我們知道，學生運動量過大是會影響健康的。因此，學生應該要懂得運動矢量，千萬不能過度運動。同時，學生在努力學習的時候，也應該要注意休息。
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