人體無時無刻不在消耗能量無論是呼吸還是睡眠的時候人體都是在消耗能量的并且對于人體來說能夠擁有一個好的睡眠對于人來說特別的重要，那么在睡覺的期間人體會不會消耗熱量會消耗多少熱量人們在睡眠方面又需要多多注意些什么呢?

擁有良好的睡眠是非常重要的，這是身體健康的保證，在當(dāng)今社會，人們在睡眠方面會存在很多問題，比如各種各樣的失眠癥狀，大家都知道，人在睡覺的時候也在進(jìn)行新陳代謝，但是這時候的新陳代謝是比較慢的，每個人每天都要調(diào)整好睡眠的時間，那么人在睡覺的時候是否會消耗熱量呢?

睡覺會消耗熱量嗎?

就算睡眠時間，身體還是必須供應(yīng)身體器官的運(yùn)作。比如說腦袋在活動，胃在消化食物，血液在循環(huán)等等。所以一樣是在消耗熱量，睡眠所消耗的熱量，跟每個人的體重與睡眠品質(zhì)有關(guān)系。因為睡眠幾個小時的消耗是低于基礎(chǔ)代謝的幾個小時的消耗的，而所有活動和運(yùn)動的消耗都是以基礎(chǔ)代謝為基礎(chǔ)來進(jìn)行測定計算的。

人體的新陳代謝是不間斷的過程，不會因為人在睡覺就停止。如人在睡覺時，心臟還是要跳動;呼吸還是在繼續(xù)，體溫還是要維持等，這些都是需要消耗熱量的，

人在睡覺時，也有脂肪參與代謝。是不是會全部代謝掉，與進(jìn)食的脂肪多少有關(guān)。如果吃得不多，一天中的脂肪可以全部代謝而不儲存;反之，吃得過多(不單是脂肪，碳水化合物及蛋白質(zhì)也不能吃多)，就會有多余的脂肪存積，久而久之，就有肥胖的可能。

睡覺消耗熱量嗎?

會。

據(jù)最新科學(xué)研究表明，睡覺時消耗的熱量比坐著看電視消耗的還多。睡覺，這是劃時代的減肥大法，解決了困擾所有懶人的終極問題，那就是：不再有懶的理由，因為不存在懶的障礙了。好好睡覺，減肥又美容，何樂而不為呢、?

和睡覺相比(睡覺本身也能燃燒很多卡路里)，即便是像坐在電腦前、嚼口香糖或是看書這樣簡單的動作也能起到消耗熱量的作用。而對于類似性生活這樣劇烈的活動竟然只能消耗那么少的熱量，可能會感到訝異。為了消耗漢堡和薯條的熱量，竟然還得走那么遠(yuǎn)的路。

雖然睡覺期間會消耗一定的熱量但是對于人體來說這些熱量還是比較小的所以想要多多消耗自己身體內(nèi)的熱量僅僅靠睡眠是不夠的，在睡覺之前也不要吃的太多太飽這樣不僅會影響消化并且還會影響正常的睡眠所以在臨睡之前不要進(jìn)食。