很多人都有喝茶的習慣，喝對茶不僅對身體有好處，還能陶冶情操，而如今客來敬茶更成為人們日常社交和家庭生活中普遍的往來禮儀。不過喝茶的一些講究并不是所有人都了解，尤其是在喝茶的時間上，到底什么時候喝茶最好？
一、早茶時段
早晨喝茶對于補充水分，清洗腸道以及稀釋血液具有良好的效果。一些人習慣喝一杯白開水，不過喝一杯淡茶水也是很好的選擇。早晨最適宜喝紅茶，選擇喝二道茶，泡的淡一些。紅茶性溫和，具有養胃的功效，而且對于促進血液循環有一定的幫助。所以，早晨飲茶會令人有一種清爽的感覺。然而，不是所有人都適合在早晨飲茶，需要根據個人體質和習慣來選擇。
二、午茶時段
下午時段飲茶，也就是廣為流傳的“下午茶”。相信許多人都會在下午閑暇的時候喝上一杯清香的茶，陶冶心情。下午茶最適合的時間是在下午3點左右。這個時間段身體的肌體處于高負荷的狀態。特別是上班的人們，精神高度集中，容易產生疲倦感。喝下午茶就可以起到提神消除疲勞、提高記憶力的作用。茶中的茶多酚能清除機體過量的自由基，抑制病原菌的發展。同時，對于體內固醇的升高也有一定的抑制作用。另外，喝下午茶可以及時補充能量，但是由于茶的特性，茶提供的能量一般不會大量儲存在人體內，所以不用擔心會變胖。
下午茶適宜喝清茶或綠茶。清茶又稱烏龍茶，是半發酵茶，是介于紅茶與綠茶之間的。適度引用清茶能夠起到提神、去疲勞、助消化、解渴生津、清肝明目的保健功效。飲用綠茶則還有助于消化、清心除煩、清熱解毒、利尿等藥理功效。同時，綠茶中的許多成分，如茶多酚、茶氨酸、咖啡堿等還有助于抗氧化，防衰老;防輻射，抗菌;在預防癌癥上也有一定的功效。
三、晚茶時段
許多人晚上是不喝茶的。原因在于怕喝了茶之后難以入睡，影響睡眠。所以造成了晚上不宜飲茶的誤解。晚上喝茶，如果選對了時間和茶品種其實也是益處多多的。晚上喝茶的時間最適宜在八點左右的黃金時段。因為大多數人，這個時候都已經離吃過晚飯有一兩小時左右，且離睡覺的時間亦有一兩個小時左右。這個時間段喝茶，能夠起到清理腸道的作用，減輕腸胃負擔，同時有助于排毒。另外，更重要的是還有助于恢復免疫系統的作用。
