我們身體想要更加的健康，是需要很多的微量元素的，那在所有的微量元素的選擇，維生素b12，在我們身體里有哪一些作用呢?我們補(bǔ)充維生素b群b12如何補(bǔ)充的了，對于這一個身體上維生素b12作用的要求，今天小編就來跟大家分享一下維生素b12對身體有什么改變。

具體的解答如下;

1.促進(jìn)蛋白質(zhì)合成

維生素b12可以讓人體內(nèi)的氨基酸變得更加活躍，同時還能促進(jìn)核酸的生成，對蛋白質(zhì)的合成具有非常重要的作用，還能夠促進(jìn)嬰幼兒的生長和發(fā)育。

2.預(yù)防貧血

維生素b12被人體吸收后能促進(jìn)人體血液中紅細(xì)胞發(fā)育和成熟，并能提高人體造血功能，它能讓人體造血機(jī)能維持正常穩(wěn)定的狀態(tài)，又能預(yù)防惡性貧血發(fā)生，而那些已經(jīng)出現(xiàn)貧血的人及時補(bǔ)充適量的維生素b12，還能讓貧血癥狀慢慢減輕。

3.營養(yǎng)神經(jīng)

維生素B12具有營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)纖維修復(fù)的作用。廣泛用于各種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，包括腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發(fā)作、面神經(jīng)麻痹、脊髓病變、脫髓鞘病變、周圍神經(jīng)病變、阿爾茨海默病、帕金森病、自主神經(jīng)功能失調(diào)等。

4.緩解消化不良

如果人體長時間缺少維生素b12，容易發(fā)生各種消化道疾病，比如食欲下降、消化不良、失去味覺等，這個時候可以補(bǔ)充適量的維生素b12，能夠有效緩解這些癥狀。

5.促進(jìn)人體對葉酸的吸收

維生素b12是唯一一個含有金屬性質(zhì)的成員，它可以增加人體快速吸收葉酸的速度，進(jìn)而促進(jìn)了脂肪和蛋白質(zhì)等等物質(zhì)的代謝速度。

維生素b族群當(dāng)中，很多的微量元素都是有效的預(yù)防貧血和促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成的b12，還有效促進(jìn)人體對葉酸的吸收，想要更好的吸收葉酸的話，可以試一下這種方法以上就是關(guān)于維生素b12對身體有哪些改變和B 12對身體有哪些作用?