1、辦公白領適合喝什么湯之蓮藕排骨湯
用料:蓮藕500克,豬排骨500克,黃酒、生姜、蔥、鹽少許。
制法:豬排骨切段,在沸水中煮2分鐘左右,棄水。將藕洗凈切片,與排骨同置1500毫升溫水之中,加黃酒、姜、蔥少許,水沸后文火燉90分鐘左右,加少許鹽,即可食用。
功用:補脾益肺。適宜任何體質服用。
2、辦公白領適合喝什么湯之菜干鴨腎蜜棗湯
用料:臘鴨腎4個,豬瘦肉100克,白菜干250克,蜜棗5個。
制法:菜干用清水浸軟,切段。臘鴨腎用溫水浸軟,切片。豬瘦肉洗凈。把全部用料放入鍋內,加水適量,武火煮沸后,文火煲2~3小時,調味食用。
功用:清燥潤肺,止咳生津。適宜干咳無痰、咽喉干燥。
3、辦公白領適合喝什么湯之苦瓜湯
夏季吃苦更有利于健康,夏季可多吃些苦瓜,當然了如果光吃苦瓜覺得過苦難以入品的話,則可在做湯品的時候適當的加入些苦瓜都具有清熱解毒降火氣的作用。
4、辦公白領適合喝什么湯之冬瓜荷葉湯
冬瓜一般都具有清熱解毒,利水腫的作用,如果在食用時再配合荷葉香味,還可以起到降火,去燥的效果。還有就是,用冬瓜皮與荷葉一起加入適量的瘦肉,那么,湯中不僅冬瓜的甜葉還有荷葉的香味,瘦肉的鮮味,入口又好吃。
5、辦公白領適合喝什么湯之清補涼湯
豬肉6兩,淮山3錢,薏米3錢,玉竹2錢,芡實3錢,百合2錢,蓮子3錢。將用料洗凈,豬肉切成細塊。用清水6碗,材料一起放進煲內,煮約2小時,加少許鹽調味便可。此湯有清涼散熱和滋補功效,老幼咸宜,適合全家飲用。
辦公白領宜吃的食物1、橙子排廢氣
橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。
2、柿子抗疲勞
因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的,而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助于抗疲勞呢。
3、香蕉緩和情緒
香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。
4、獼猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的時候可以吃點,但糖尿病患者不宜食用。
5、番茄抗氧化
番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素,番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用,而且可以有效預防癌癥,男性前列腺炎等病癥,還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。
辦公白領養生常識1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收,循環差、經絡容易阻滯的人,會引起身體局部水腫。
2、每天補充適當的保濕果蔬,由內而外抗干燥,例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。
3、在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽能增加局部環境的濕度,還能緩解視力疲勞。
4、將清潔用品換成比較溫和的類型,避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。
5、避免連續長時間屈頸低頭,注意1~2小時改變頸部姿勢,做多方向活動或輕柔按摩頸部。
6、在午休的時候為自己涂一層啫喱,10分鐘后用紙巾抹去或者用水洗去,再涂上一層保濕乳液,能起到為皮膚快速補水的效果。
