堅(jiān)持這些好習(xí)慣，能幫助你遠(yuǎn)離亞健康
亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，長期不注意調(diào)整自己的生活或者飲食習(xí)慣等，有可能會讓疾病找上門。生活中，堅(jiān)持這些好習(xí)慣，能幫助你遠(yuǎn)離亞健康，你能做到幾個呢？
堅(jiān)持喝水
堅(jiān)持喝水對我們的健康非常重要。早上起來喝一杯水，每天喝水2000毫升左右，能促進(jìn)身體的新陳代謝、促進(jìn)身體血液流動，并幫助稀釋血管中濃稠的血液，和給身體補(bǔ)充水分，對健康益處頗多。
每天保持充足的睡眠
健康也源自充足的睡眠。規(guī)律作息，不熬夜，早睡早起，每天保持充足的睡眠，睡夠7-8小時，能給身體和各個器官進(jìn)行充分地休息，也能給第二天的工作保持足夠的精力，對健康益處也很多。
適當(dāng)運(yùn)動
生命在于運(yùn)動，其實(shí)也可以說，健康在于運(yùn)動。運(yùn)動能讓身體放松，提高我們的身體體質(zhì)，能幫助我們的身體提高新陳代謝和血液循環(huán)，延年益壽。運(yùn)動在于長期堅(jiān)持，能看到身體有好的變化。不過，運(yùn)動一定要量力而行，不能劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動范反而會傷害身體，不利于健康。
經(jīng)常伸懶腰
很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑?，需要長期坐在一個地方，面對電腦上班，長期久坐，身體會很疲勞，沒有給身體得到放松的機(jī)會。上班族可以在辦公室經(jīng)常伸懶腰，能使全身肌肉得到放松，緩解疲勞，還能趁著上廁所的時間也放松下身體，能減少疲勞。
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被當(dāng)做零食吃的杏仁，其實(shí)具有6種入藥價值
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有“水果皇后”之稱的山竹，不適合這4類人食用
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春季健康減肥食譜有哪些?春天來了，在春天想要減肥的朋友們可以試試菌類食物減肥吧，菌類食物非常的營養(yǎng)健康，而且吸收能力又特別強(qiáng)，我們可以將菌類食物清洗下，然后搭配其他食物做成瘦身的美食，味道非常好，而且吸脂效果也是非常棒的，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起來學(xué)習(xí)制作吧。一、數(shù)一數(shù)菌菇類的營養(yǎng)成分春季減肥 吃
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據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅(jiān)持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運(yùn)動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務(wù)等日常活動都行。先前研究顯示，較短時間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動，即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中
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女人做哪些運(yùn)動能夠練腹肌好?大家知道男性練腹肌的比較多，其實(shí)現(xiàn)在有非常多女性朋友也開始鍛煉自己的腹肌了，為了能夠讓自己擁有一個好看的腹部曲線，她們會選擇練腹肌，那哪些運(yùn)動適合女生練腹肌呢?那么女生怎么練腹肌好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、女生怎么練腹肌好之仰臥起坐平躺地上,小腿擱在長凳上,然后
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怎么做拉伸運(yùn)動?我們都知道，一般人在做完非常劇烈的運(yùn)動后如果沒有做好拉伸運(yùn)動的話，是會導(dǎo)致我的肌肉緊繃和酸痛的情況發(fā)生，所以運(yùn)動前和后的拉伸運(yùn)動非常重要，那么拉伸運(yùn)動怎么做?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、拉伸運(yùn)動怎么做之大腿前側(cè)拉伸大腿前側(cè)拉伸這個運(yùn)動是需要我們將手抓住我們的腳踝處，然后將膝蓋慢
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現(xiàn)在很多人習(xí)慣在晚上有裸睡的習(xí)慣，這樣使他們身體更為健康。事實(shí)上，適度的裸睡可以很好地調(diào)節(jié)性欲，而且可以提高身體的素質(zhì)，但如果不注意，可能裸睡也會對健康造成影響，以及減少男婦兩個人之間的新鮮感和神秘感。那么，裸體睡眠對男女有哪些好處?第一、促進(jìn)生殖器官的健康在平時男女一般都穿緊身的衣服和褲子，所以下
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哪些運(yùn)動適合產(chǎn)后減肥?對剛生產(chǎn)過后的寶媽來講，產(chǎn)后減肥是每個女性都非常迫切的，但是產(chǎn)后還需要母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽產(chǎn)后減肥一定要謹(jǐn)慎，做一些適合產(chǎn)后減肥的運(yùn)動，那么產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動之跑步跑步是我們很多人都在使用的減肥方法，但事實(shí)上大多數(shù)人都堅(jiān)持不了
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做什么運(yùn)動有健身塑形的效果?現(xiàn)在人更注重健身塑形了，但是大多數(shù)人面對這么多的運(yùn)動項(xiàng)目，不清楚究竟那一項(xiàng)運(yùn)動適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么運(yùn)動好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運(yùn)動好之瑜伽倘若你想要達(dá)到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
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做什么運(yùn)動能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情，尤其是易胖體質(zhì)，他們平時更要做好減肥瘦身工作，對每個人來講，減肥瘦身的方法在于運(yùn)動，可很多人不知道做哪些運(yùn)動能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動之跳繩在很
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為提高患者及醫(yī)生對疼痛管理的關(guān)注和重視程度，學(xué)習(xí)、交流、分享疼痛管理的先進(jìn)手段、措施和經(jīng)驗(yàn)，7月14日，由中國醫(yī)藥教育協(xié)會主辦，輝瑞普強(qiáng)支持的“中國快速康復(fù)無痛病房標(biāo)準(zhǔn)化管理項(xiàng)目”（下簡稱“無痛病房項(xiàng)目”）在北京啟動。項(xiàng)目實(shí)施后，將覆蓋全國20家示范中心醫(yī)院及300地市縣級醫(yī)院，通過線下會議的形式，
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編者按：心臟，是人最重要器官之一，也是循環(huán)系統(tǒng)中的動力。一般“傷心”了，身體很受傷，今天人民網(wǎng)健康與你一起來聊聊保護(hù)心臟的話題。心臟病可能會被它們觸發(fā)患有自身免疫性疾病。紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心的心臟病專家尼采·戈德堡認(rèn)為，如果有自身免疫性疾?。ㄈ缋钳彙㈩愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或牛皮癬性關(guān)節(jié)炎）病史，那么你更有
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在北京的街頭巷尾，有一些餐飲店會被分時段租給不同的外地務(wù)工者。他們分別經(jīng)營不同的餐飲服務(wù)內(nèi)容，例如：早餐包子鋪、午餐快餐、晚餐燒烤等。這種經(jīng)營方式，既可以減少經(jīng)濟(jì)成本，又可快速投入運(yùn)營。專家指出，這樣的運(yùn)營方式雖然降低了成本，但很可能違反“一地一證”的有關(guān)規(guī)定，且存在食品安全隱患。另有市場監(jiān)管人員表
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基因藥物療法可治心肌梗死 科技日報北京5月13日電 （實(shí)習(xí)記者余昊原）記者日前從聯(lián)合國“國際遺傳工程和生物技術(shù)中心”（ICGEB）獲悉，其研究小組開發(fā)了一種新型療法，通過植入基因藥物，可以幫助誘導(dǎo)心臟細(xì)胞再生，治療心臟衰竭。心肌梗死是冠狀動脈硬化心臟病的一種，由冠狀動脈的突然阻塞導(dǎo)致心肌細(xì)胞缺血
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女人減肥時，經(jīng)常會聽到自己要消耗多少卡路里。對于許多女性朋友來說，卡路里是一個非常深刻的名詞。一些女性朋友真的很想知道她們可以消耗多少卡路里可以減一斤，那么，今天小編將為每個人回答這個問題。多少卡路里可以瘦一斤?如果一個人想要減肥，至少要消耗3585卡路里的熱量才能讓人瘦一斤，所以對大部分的減肥人群