我們的身體所處的環(huán)境并不是十分完美的再加上我們不夠養(yǎng)生的飲食以及不夠健康的生活習(xí)慣這些都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)失衡，其中體內(nèi)濕熱是一種比較常見的情況尤其是對(duì)于現(xiàn)代人來說許多的生活中的不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕熱情況的出現(xiàn)。

在現(xiàn)代社會(huì)，人們普遍都特別喜歡熬夜，喝酒和喝手機(jī)，玩游戲，吸煙等，這些不良的生活中習(xí)慣，很容易讓人患上濕熱。而濕熱的人，身體也會(huì)出現(xiàn)很多不良癥狀，如長痘痘，頭發(fā)非常的油膩，口舌干燥，出現(xiàn)口臭，大便沾黏等。那么，除濕熱的藥有哪些呢?下面就來推薦幾種適合去除濕熱的飲食。

薏苡仁清熱祛濕

薏苡仁具有性寒的特點(diǎn)，能入脾，肺，腎三經(jīng)，《本草綱目》稱它能：“補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年。”也就是說，薏苡仁能清熱補(bǔ)肺，健脾益胃，祛風(fēng)除濕，美白肌膚，降脂減肥。可以有效對(duì)抗?jié)駸崴碌母篂a，肥胖，腳氣及女性白帶異常等多種病。

除濕熱用法：取薏苡仁100克，淘洗干凈，用少量冷水浸泡1晚，或是小半天。泡好后將它倒入鍋中，加水600-800毫升，大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮至薏苡仁開花爛熟，成粥狀即可。每天1次，可常食。

功效：健脾除濕，清熱化膿，消腫減肥，美白肌膚。

注意：薏苡仁是雖好，但也不能多用，每次20克左右即可，或是遵醫(yī)囑選擇，孕婦和便秘，尿多的人并不適宜，因?yàn)檗曹尤实暮怨π?huì)影響胎兒的發(fā)育;薏苡仁的利尿除濕功效會(huì)導(dǎo)致尿多，使腸道的津液減少，變得干燥，加重便秘的癥狀。

除濕熱的藥

綠豆清熱解毒

中醫(yī)認(rèn)為，綠豆味甘，性寒，可入三焦經(jīng)，具有消腫通氣，清熱解毒及利尿，抗過敏等功效，自古以來就是一味清熱解毒的良藥，亦可用于清濕熱。

除濕熱用法：綠豆50-100克，開水一壺，先將綠豆洗凈，瀝干水分后倒入鍋中，加開水，水量以沒過綠豆2厘米左右為宜，用大火煮沸，再換成中火煮，鍋中的水快時(shí)，再換中火煮，鍋中的水快干時(shí)，再加開水1000毫升，轉(zhuǎn)小火，加蓋煮20分鐘左右或綠豆酥爛即可，每天1劑，可分次使用。

功效：利尿除濕，清熱解毒，通氣消腫，美膚美顏。

注意：由于綠豆性寒，所以體質(zhì)虛寒的人食用綠豆忌盲目，以免導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低等。一般來說，每人每天吃綠豆以15-30克為宜，大劑量時(shí)以120克為限。

除濕熱的藥

苦蕎除熱利濕

苦蕎的藥用功效十分理想，具有健脾和胃，清熱解毒，利水消腫，降氣安神，清腸通便，除風(fēng)痛，抗炎癥，抗過敏，抗病毒及抗癌等多種功效，經(jīng)常食用還能延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

除濕熱用法：苦蕎米20-30克，大米250克，苦蕎略為清洗，入少許冷水中浸泡20分鐘左右，大米淘洗干凈，與苦蕎一起倒入電飯鍋中，加適量清水，如常法煮飯，自動(dòng)跳閘后再等10分鐘左右即可開鍋食用，每日一次。

功效：清熱除濕，健脾和胃，清腸通便，抗炎消腫，抗過敏，是濕熱患者的日常保健飲食，也用于胃脘脹痛，消化不良，痢疾，跌打損傷及炎癥，瘡腫及心血管病患者食用。

注意：苦蕎不能完全用來代替主食，如《本草綱目》中就說：苦蕎多食傷胃，發(fā)風(fēng)動(dòng)氣，能發(fā)能發(fā)諸病，黃疾人尤當(dāng)禁之。因此用量上也要注意，食方中所用的苦蕎為2-3個(gè)人的量，如一人食用，以每天10-15克為宜。

去除體內(nèi)的濕熱其實(shí)通過飲食的改善是一個(gè)很好的方法尤其是在食用的時(shí)候其實(shí)每天滲入一些祛濕的食物效果就會(huì)很好，但是僅僅靠飲食來去除體內(nèi)的濕氣還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的除此之外人們還要做好生活習(xí)慣的改善這樣才能有比較好的祛濕效果。