香蕉是一種非常常見的水果,很多人都非常喜歡吃。雖然說香蕉的味道非常不錯,但是能不能空腹食用一直都是很多人所爭議的問題。那么空腹可以吃香蕉嗎?
香蕉的營養(yǎng)價值非常高,作為一種水果來說,我們空腹食用是沒有任何問題的。在吃香蕉的時候一定要慢慢咀嚼,不能吃得太急,每天都吃那么幾根香蕉是不會有任何問題的。
但是如果你本身身體就不是很好,或者是在吃了香蕉有一些不舒服的反應(yīng),在這個時候就不要繼續(xù)吃了。雖然有很多人都在說不能空腹食用香蕉,但是這種說法卻沒有什么根據(jù)可言,可見空腹食用香蕉是沒有問題的。
有的人稱香蕉因為含有較多的鎂,如果空腹食用會導(dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡。實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜,比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過香蕉,從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。如果說因食用香蕉可能導(dǎo)致鎂元素失衡,那估計要吃非常多的香蕉才可能導(dǎo)致。吃香蕉會導(dǎo)致鎂攝入過量,從而導(dǎo)致影響心臟健康的說法是毫無科學(xué)依據(jù),根本就是站不住腳的。
只要腎臟健康,完全不用擔(dān)心空腹吃香蕉會影響身體健康。香蕉確實是一種鉀、鎂含量較高的食物,但是即使空腹吃了,香蕉中的鉀、鎂,也只是一點一點緩慢進入體內(nèi),而且吸收量有限,不會像打針一樣瞬間全部進入血液。
另外,人體有自動調(diào)節(jié)功能,會時刻監(jiān)控鉀、鎂的量,然后通過腎臟、皮膚,把多余的部分代謝出去,維持平衡狀態(tài)。所以,對于腎臟健康的人體來說,沒必要在意這些。
香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜食用。香蕉中含有大量的鉀、鎂元素,腎炎患者通常過濾功能較差,香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào),進而促進腎病的加重,所以腎病患者最好不要吃香蕉。
