流感季臨近六招激活身體免疫力

接種疫苗是預(yù)防疾病最經(jīng)濟(jì)有效的方式。（圖/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者喬軍偉）

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省婦幼保健院兒童保健科主任吳婕翎、廣東省婦幼保健院中醫(yī)科主任潘明沃

眼下正處夏秋換季時(shí)節(jié)，氣溫多變，一不小心寶寶就可能被各種病原體“盯上”，再加上即將到來(lái)的流感季，如何讓寶寶少生病、不生病成為每位家長(zhǎng)的“必修課”。

日前，由廣州日?qǐng)?bào)健康有約主辦、輝瑞中國(guó)支持的“護(hù)苗聯(lián)盟”專(zhuān)門(mén)請(qǐng)來(lái)了廣東省婦幼保健院兒童保健科主任吳婕翎、中醫(yī)科主任潘明沃，通過(guò)“名醫(yī)微課”為廣大家長(zhǎng)支招：如何激活寶寶的免疫力，如何讓寶寶安度人生中的第一個(gè)流感季。

文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者王婧、伍仞

免疫力也有“空窗期”

細(xì)心的寶爸寶媽發(fā)現(xiàn)，寶寶生病好像也“挑時(shí)候”，在某段時(shí)間好像特別容易生病。原來(lái)，小寶寶的免疫力也有“空窗期”。

吳婕翎介紹，寶寶剛出生的時(shí)候，免疫力尚未接受刺激，自身免疫力幾乎是一片空白。寶寶出生后，媽媽會(huì)帶給孩子一系列增強(qiáng)免疫的物質(zhì)，保證寶寶在4~6個(gè)月以?xún)?nèi)比剛出生時(shí)免疫力高一點(diǎn)。

但是，寶寶六個(gè)月以后，從母親體內(nèi)獲得的免疫物質(zhì)接近消耗殆盡，此后便主要依靠小寶寶自己積累。這個(gè)積累的過(guò)程，正常來(lái)說(shuō)，需要6個(gè)月左右的時(shí)間，有些增長(zhǎng)較慢或者新生兒期生過(guò)病的寶寶，可能會(huì)更慢。

可以說(shuō)，6月齡左右的寶寶免疫力正處“空窗期”。對(duì)于一些早產(chǎn)的孩子，或者新生兒期曾生病住院的孩子，這個(gè)“空窗期”可能來(lái)得更早一些。

此外，即便不是免疫力“空窗期”，寶寶的免疫力在成長(zhǎng)過(guò)程中也面臨著不少考驗(yàn)期，比如開(kāi)始規(guī)律地上早教、剛進(jìn)入幼兒園、剛上小學(xué)時(shí)，尤其是免疫力差的寶寶，接觸到新環(huán)境，會(huì)接受各種各樣的病原體的沖擊。

激活寶寶免疫力 記住這6招

嬰幼兒容易被各種病原體“盯上”，說(shuō)到底還是免疫力相對(duì)低下。

孩子生病了，家長(zhǎng)才開(kāi)始想著提高孩子的免疫力，這樣心急的家長(zhǎng)并不少見(jiàn)。潘明沃提醒，“治未病”的基礎(chǔ)永遠(yuǎn)都應(yīng)該放在平時(shí)，不能等到孩子生病了才想到要提高免疫力。

如何激活寶寶的免疫力，少生病、不生病呢？?jī)晌粚?zhuān)家支招——

1.鍛煉不可少

提升免疫力，首先要鍛煉。

不要總是把孩子抱在手上或者放在嬰兒車(chē)上，這樣寶寶的手腳運(yùn)動(dòng)就特別少，要讓他盡可能多動(dòng)。

尤其是6月齡左右的孩子，大多已經(jīng)會(huì)坐，讓他坐著玩、爬著玩均可。親子游泳也是不錯(cuò)的提升寶寶免疫力的運(yùn)動(dòng)方式。

2.適當(dāng)接觸病原體

激活免疫力還需要不斷地去刺激免疫系統(tǒng)。“接觸過(guò)了，刺激過(guò)了，會(huì)產(chǎn)生一定的免疫力，不至于一接觸就生病。”吳婕翎說(shuō)，想要孩子對(duì)病菌、細(xì)菌有抵抗力，要有反復(fù)的輕度接觸，因此護(hù)理寶寶時(shí)“不要太干凈”。

很多家長(zhǎng)在照顧孩子時(shí)，會(huì)把玩具洗干凈、消消毒才敢拿給孩子玩，其實(shí)孩子適當(dāng)啃咬玩具，通過(guò)胃腸接觸細(xì)菌，有利于提高抵抗力。

3.按時(shí)接種疫苗

還要及時(shí)接種疫苗。疫苗有一類(lèi)苗和二類(lèi)苗之分，一類(lèi)苗是國(guó)家給適齡兒童免費(fèi)提供的，很多家長(zhǎng)困惑到底有沒(méi)有必要接種二類(lèi)苗。“無(wú)論是接種哪種疫苗，都能提升寶寶的免疫力。”吳婕翎建議，寶寶身體條件允許的情況下，應(yīng)按時(shí)接種疫苗，脊髓灰質(zhì)炎、乙肝、輪狀病毒、13價(jià)肺炎疫苗等均是6個(gè)月以下寶寶可以接種的疫苗。

吳婕翎特別指出，家長(zhǎng)不要太糾結(jié)是一類(lèi)苗還是二類(lèi)苗，在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，能接種的疫苗盡量都接種。

4.脾胃調(diào)理在平時(shí)

潘明沃介紹，中醫(yī)認(rèn)為，四季脾旺不受邪，脾胃功能強(qiáng)的人抵抗力更強(qiáng)，不易生病。反之，脾胃功能不好的人，抵抗力往往相對(duì)較弱，容易生病。因此平時(shí)便要注意調(diào)理脾胃功能。

對(duì)于嬰幼兒而言，健康的起跑線(xiàn)在脾胃，脾胃功能好的孩子，免疫力相對(duì)更好，更能抵抗流感病毒。

“脾虛”是家長(zhǎng)們常常聽(tīng)到的一個(gè)詞語(yǔ)，不少家長(zhǎng)困惑：“為什么好像每個(gè)小孩兒都脾虛？”

潘明沃指出，“脾虛”其實(shí)包含兩種概念：其一是小孩的生理特點(diǎn)原本就是“脾常虛”，其脾胃功能在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中不斷完善，逐漸達(dá)到成人的水平；還有部分是病理上的“脾虛”，比如久病、平時(shí)喂養(yǎng)不當(dāng)所致的脾胃損傷。

5.適時(shí)添減衣物

潘明沃表示，“若要小兒安，常保三分饑和寒”這一養(yǎng)生原則對(duì)于整個(gè)生命周期都是適用的。

除了日常生活膳食，對(duì)于母乳喂養(yǎng)的孩子同樣需要注意。如果哺乳期媽媽喝酒、吃得過(guò)于肥甘厚膩或辛辣刺激，部分通過(guò)母乳過(guò)給孩子，同樣也是喂養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致寶寶產(chǎn)生不適。

“寒”是指添減衣被時(shí)，注意周?chē)鷼鉁嘏c寶寶體溫的關(guān)系，比如大熱天給孩子穿長(zhǎng)袖衣，正常孩子會(huì)滿(mǎn)頭大汗，過(guò)汗也會(huì)傷氣。

“不要讓寶寶一直待在空調(diào)房里。”吳婕翎補(bǔ)充，她在門(mén)診工作中發(fā)現(xiàn)很多家長(zhǎng)認(rèn)為“小孩不出汗才是好的”，把“三分寒”理解成“熱天給孩子吹空調(diào)，不讓孩子出汗”，這是一種很常見(jiàn)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。尤其是孩子出生后的半年里長(zhǎng)高長(zhǎng)重所產(chǎn)生的熱量如果不散發(fā)出來(lái)，就容易發(fā)燒。實(shí)際上，讓寶寶的皮膚適應(yīng)四季溫差，也是免疫力刺激的方式之一。

家長(zhǎng)不要以孩子是否出汗來(lái)判斷衣物厚度是否合適。如果孩子出現(xiàn)動(dòng)則汗出的“虛汗”狀態(tài)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，而不是盲目地減少衣物。

6.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

母乳素有寶寶的第一支“疫苗”之稱(chēng)。吳婕翎指出，母乳喂養(yǎng)里的免疫物質(zhì)是奶粉無(wú)法模仿的，理想情況下6個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶要純母乳喂養(yǎng)，具體則還要根據(jù)母乳的質(zhì)和量來(lái)調(diào)整。

總的來(lái)說(shuō)，寶寶在出生后的頭三個(gè)月每個(gè)月體重應(yīng)增長(zhǎng)兩斤，3~6個(gè)月時(shí)每個(gè)月體重增加一斤。母乳喂養(yǎng)的寶寶若達(dá)不到這個(gè)生長(zhǎng)速度，則要考慮寶媽飲食攝入是否足夠、有沒(méi)有情緒的影響、休息得好不好。如果以上方面并無(wú)問(wèn)題，寶寶體重增長(zhǎng)仍然不理想，建議咨詢(xún)醫(yī)生看是否需要添加其他輔食。

潘明沃進(jìn)一步介紹，中醫(yī)所說(shuō)母乳屬于胃經(jīng)，女性的乳腺導(dǎo)管屬肝，肝氣舒暢有助于母乳的排出。如果女性孕前有胃炎、脾胃不好、吸收能力差，往往產(chǎn)后母乳分泌也不太好；孕前若有乳腺增生等肝氣郁結(jié)的癥狀，乳腺導(dǎo)管可能堵塞，寶寶吃起母乳也較吃力。因此，孕前就要調(diào)理好母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)。

哺乳期的寶媽也需要保持“三分饑與寒”，肥甘厚膩的食物不宜多吃，不要吃得太飽，辛辣刺激的飲食也要盡量少吃，建議吃一些補(bǔ)養(yǎng)人體正氣的食材，再配合健脾益氣通絡(luò)的中藥來(lái)提高母乳的質(zhì)量。需要注意的是，不同寶媽的體質(zhì)不同，需先辨別體質(zhì)再飲食調(diào)理。

如今過(guò)敏的寶寶越來(lái)越多。有些正在喝母乳的寶寶在寶媽吃了魚(yú)、奶后，會(huì)出現(xiàn)腹脹、濕疹等過(guò)敏癥狀，寶媽因此擔(dān)心自己不吃魚(yú)后母乳不夠。對(duì)此，吳婕翎表示，只要寶媽飲食均衡，攝入足量的雞肉等其他肉類(lèi)，也能夠供應(yīng)足夠的母乳。

流感即將“到貨” 防護(hù)方法看這里

流感季馬上“到貨”，目前在內(nèi)地上市的流感疫苗，6月齡以下的小寶寶都不能接種。還有什么辦法防護(hù)呢？

吳婕翎支招，對(duì)于六個(gè)月以下的寶寶，提倡家中的大人、其他適齡孩子都打流感疫苗；春節(jié)聚會(huì)、百日宴等人群聚集場(chǎng)合也要盡量少去；萬(wàn)一家中有人感冒，注意做好隔離。

除此之外，6個(gè)月齡以下的孩子還有一種疫苗可以選擇。吳婕翎介紹，流感之所以可怕，其實(shí)是因?yàn)榱鞲泻笃诓l(fā)癥的出現(xiàn)，往往是因?yàn)楹喜⒘思?xì)菌感染。而肺炎球菌是流感合并感染的最常見(jiàn)致病菌，可引起腦膜炎、肺炎等，其中肺炎球菌合并感染是流感季肺炎致死的主要病因。

記者了解到，世界衛(wèi)生組織將肺炎球菌性疾病列為需“極高度優(yōu)先”使用疫苗預(yù)防的疾病。專(zhuān)家建議家長(zhǎng)在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，根據(jù)寶寶的身體狀況，優(yōu)先給寶寶接種肺炎球菌疫苗。寶寶最早在6周大的時(shí)候就可以接種，推薦在6個(gè)月前完成3針基礎(chǔ)免疫。根據(jù)廣東省衛(wèi)健委對(duì)二類(lèi)苗的接種建議，7個(gè)月~11個(gè)月齡孩子也可以接種該疫苗，但免疫程序有所區(qū)別。

“我家孩子已經(jīng)得過(guò)肺炎了，還有必要接種疫苗嗎？”吳婕翎表示，得過(guò)一次肺炎，仍然可以接種肺炎疫苗，13價(jià)肺炎球菌疫苗能夠幫助6周齡至15月齡的嬰幼兒預(yù)防13種肺炎球菌血清型導(dǎo)致的相關(guān)侵襲性疾病，得過(guò)一次肺炎不會(huì)把13種血清型的肺炎球菌全部感染了，因此接種同樣有防護(hù)作用。得過(guò)肺炎的寶寶，一個(gè)月以?xún)?nèi)的免疫力都很弱，應(yīng)有意識(shí)地持續(xù)性鍛煉身體，每天最好進(jìn)行一小時(shí)左右適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

潘明沃也從中醫(yī)角度給出了防病建議。

他指出，這個(gè)時(shí)候應(yīng)注意讓孩子的脾胃有一定的空載時(shí)間，保持消化道的正常、通暢。很多寶媽在判斷孩子吃得飽不飽時(shí)單純以孩子吃了幾碗來(lái)衡量，實(shí)際上，孩子“吃得下”并不等于“消化得了”，小兒的脾胃虛弱，容易有積滯，家長(zhǎng)可以通過(guò)看舌苔、聞口氣觀(guān)察孩子的消化狀況。