少量跑步也有助于健康
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《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》日前刊載的一項研究表明，跑步與死亡率顯著降低存在相關(guān)關(guān)系。如果人們開始跑步，并不需要跑太長距離或者跑太快，也有助于健康，變得更長壽。
這項研究匯總了14個相關(guān)研究，共涉及23萬多名研究對象，對他們的追蹤時間從5.5年到35年不等。在分析了這些數(shù)據(jù)和資料后，澳大利亞維多利亞大學(xué)等機構(gòu)的研究人員發(fā)現(xiàn)，與從不跑步的人相比，跑步者的全因死亡率要低27%，跑步者死于心血管疾病的概率要低30%，死于癌癥的概率要低23%。
研究發(fā)現(xiàn)，哪怕只是一周跑步一次，每次持續(xù)時間不足50分鐘、速度低于每小時8公里，都與人們健康狀況改善和壽命提升相關(guān)。但更大量的跑步也并不意味著更大的健康收益。研究發(fā)現(xiàn)，在世界衛(wèi)生組織推薦的每周體育鍛煉時長基礎(chǔ)上進一步加大跑步量與全因死亡率進一步降低并無關(guān)聯(lián)。世界衛(wèi)生組織建議成年人每周至少累積進行150分鐘的中等強度運動或75分鐘的劇烈運動。
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秋冬是一個吃火鍋的好季節(jié)，屋外冷風(fēng)呼呼，屋內(nèi)熱騰騰的鍋子冒著熱氣，下著各種各樣的美味食材。蘸著自己喜歡的蘸料趁熱下肚，光是想想心里都暖暖的。作為一名地道的南方人，本懂一直都不太會吃辣，身邊的朋友中卻有特別愛吃辣的人，所以我們聚在一起吃火鍋時總是會選擇鴛鴦鍋，這樣大家就可以各取所需，選擇自己喜歡的鍋子
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一到秋冬嘴唇就容易干裂起皮，市面上一大堆潤唇膏，到底該選誰？今天我們來扒一扒其中兩款較為熱門的網(wǎng)紅潤唇膏～科顏氏護唇膏1號和DHC橄欖護唇膏，它們都有些什么特點和區(qū)別呢？科顏氏 Kiehls 護唇膏1號科顏氏1號潤唇膏是牙膏管狀的，膏體在室外很容易變硬，擠出來用有點困難。好處是基本沒有香味，包裝也很
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今年秋冬什么唇膏色號最美！PC醬已經(jīng)都給你挑好啦~以下5支請收好！5支絕美最熱門口紅試色，多動圖預(yù)警～ 試色環(huán)境：室內(nèi)白光無濾鏡，由于唇色不同帶來的些許偏差請見諒，統(tǒng)一厚涂試色。阿瑪尼紅管唇釉206陶土紅真的很美，跟其他紅棕色口紅比起來這支口紅更顯白，而且質(zhì)地細(xì)膩好涂抹，聞起來也是巧克力的味道。秋冬
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冬季一到，很多人伴發(fā)手足皸裂，嚴(yán)重者還會流血，影響日常生活。尤其是老人皮膚水分減少，更容易出現(xiàn)這種癥狀，冬季常常苦不堪言。有些慢性病患者，如糖尿病人傷口愈合慢，更不能放松警惕。在此，推薦三個方子，可治療手足皸裂：1.取地骨皮30克、白礬15克，先用地骨皮水煎取汁，加入白礬溶化后浸泡患處，每日2次，每
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現(xiàn)代人白天工作繁忙，下班回家后習(xí)慣通過刷手機、看電視來緩解一天的疲勞。殊不知，這種看似放松的方式，卻對身體沒有好處。比如，長時間對著手機屏幕很傷眼、久坐容易導(dǎo)致頸椎腰椎病變等。河南省中醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任劉培民教授表示，身體經(jīng)過一天的緊張運轉(zhuǎn)，已經(jīng)很疲憊了，此時如果能將睡前一小時的時間利用起來，干些有益
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參保慢病患者開處方藥最多放寬至12周；國家新增17種談判抗癌藥進入零售藥店銷售，價格不高于談判價格……29日，廣東發(fā)布《關(guān)于推動廣東省基本醫(yī)療保險定點零售藥店做好慢性病用藥供應(yīng)保障工作的指導(dǎo)意見》（以下簡稱《意見》），提出拓展參保慢性病患者用藥購藥渠道，更好地滿足人民群眾用藥需求。政策一出，意味著零
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祛濕是現(xiàn)如今很多人都在做的一件事情很多人寄希望于可以通過身體祛濕來達到減肥的目的，祛濕的確很有利于身體的健康并且能夠預(yù)防一些疾病，但是祛濕對于減肥卻是沒有太多的效果的，所以想要減肥還是要做到在平時多多運動。祛除濕氣是現(xiàn)在很多人們都想要達成的目的，但是任何方法都使用以后還是沒有很好的治療效果，這樣就會
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隨著中醫(yī)漸漸被人們了解并且漸漸的受到歡迎其實很多中醫(yī)的治療方法也漸漸的流行了起來，其中艾灸就是一個近些年來比較受到人們喜愛的中醫(yī)療法，艾灸可以起到促進新陳代謝并且增強免疫力的作用，那么艾灸能否促進傷口愈合呢?艾灸這是中醫(yī)上面比較常見的療法，在使用以后對于自己的身體有很好的滋補效果，而且可以起到很多的
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油燜大蝦的做法 - 家常油燜大蝦的做法非常簡單易學(xué)。如果油燜大蝦怎么做好吃,油燜大蝦的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文油燜大蝦的家常做法大全和油燜大蝦的視頻,用最短的時間讓你學(xué)會油燜大蝦的做法
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冬天就吃美味有營養(yǎng)的臘肉煨蘿卜的做法，冬天就吃美味有營養(yǎng)的臘肉煨蘿卜怎么做請看冬天就吃美味有營養(yǎng)的臘肉煨蘿卜的做法步驟圖：1、臘肉不膩蘿卜噴香 2、蘿卜滾刀切塊，臘肉切厚快 3、臘肉放入蔥段先過一下油 4、再放入燉煮鍋里加入適量的水 5、旋轉(zhuǎn)...
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幾年前，當(dāng)我們正處于青春年盛，年輕洋溢的時刻，我們的臉上的肌膚重視又亮又飽滿，當(dāng)我們清洗面部的時候，我們抬起臉，幾乎看不到一個毛孔。幾年后，雖然面黃肌瘦的程度還不知義，但毛孔明顯更大，運氣不好時會伴有一點點黑頭、色斑等等肌膚問題。仔細(xì)回首，我一直記著好好的洗臉。為什么我的臉變得越來越“臟
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中新網(wǎng)北京4月24日電 (記者 張素)記者24日從中國紅十字基金會獲悉，由該基金會發(fā)起的“中國過敏關(guān)愛行動”日前在江蘇省人民醫(yī)院成立“過敏關(guān)愛中心”。醫(yī)學(xué)專家指出，過敏性疾病是長期困擾大眾健康的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)之一，常見的過敏性疾病包括過敏性鼻炎、過敏性皮膚病、過敏性結(jié)膜炎、過敏性哮喘等，從新生兒、兒童
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從某種程度上說，男性的衰老是從前列腺開始的。身體還很強壯，排尿時卻已有了淋漓不盡的感覺，甚至還微微疼痛，這是前列腺發(fā)出的警報。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師楊建昆在該院的講座上為您揭開前列腺的那些秘密。 楊建昆，南方醫(yī)科大學(xué)第三