孕前三個(gè)月就要補(bǔ)葉酸
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葉酸屬于一種B族維生素，又稱維生素B9，是水溶性的。它最早是從菠菜葉中提取純化而來，故被命名為葉酸。葉酸是人體細(xì)胞生長(zhǎng)分裂所必需的物質(zhì)之一，是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，與機(jī)體代謝密切相關(guān)，更是胚胎發(fā)育過程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。但人體自身不能合成葉酸，需要外源性葉酸來補(bǔ)充機(jī)體所需。因此，一般強(qiáng)調(diào)在備孕期要及時(shí)補(bǔ)充葉酸。
葉酸有助于胎兒健康成長(zhǎng)。備孕期服用葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形（NTDs）、胎兒先心病、唇腭裂等體表畸形等出生缺陷，還可預(yù)防孕婦和胎兒貧血，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，減低妊娠反應(yīng)、降低孕婦先兆子癇風(fēng)險(xiǎn)。
很多育齡女性是在知道自己懷孕后才開始服用葉酸的，此時(shí)吃對(duì)于預(yù)防NTDs已經(jīng)起不了太大作用。因?yàn)檎Ｇ闆r下，人類的胚胎神經(jīng)管在受孕后第21~28天完成閉合，如果期間母親體內(nèi)葉酸水平不足，胎兒神經(jīng)管閉合就可能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致NTDs。研究表明，育齡婦女每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，4周后體內(nèi)葉酸缺乏狀態(tài)才會(huì)得到一定改善；持續(xù)補(bǔ)充12~14周后，血清或血漿葉酸濃度達(dá)到有效水平和穩(wěn)定狀態(tài)。因此，補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間是孕前3個(gè)月，建議每日增補(bǔ)0.4毫克或0.8毫克，直至妊娠滿3個(gè)月。鑒于葉酸對(duì)孕婦和胎兒還有其他益處，國(guó)內(nèi)也有專家建議補(bǔ)滿整個(gè)孕期。
有些人會(huì)覺得“是藥三分毒”，想通過飲食來補(bǔ)充葉酸，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。盡管深綠色蔬菜、柑橘類水果、豆類、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等食物富含天然葉酸，但天然葉酸的生物利用率低，只有人工合成葉酸的60％左右，因此備孕和孕期婦女還是服用葉酸補(bǔ)充劑效果會(huì)更好。目前國(guó)內(nèi)單一成分的葉酸片有兩種，分別為5毫克/片和0.4毫克/片。普通的葉酸片（5毫克/片）用于治療貧血等疾病，葉酸增補(bǔ)劑（0.4毫克/片）是預(yù)防性用藥，備孕女性可選擇這種劑型。葉酸增補(bǔ)劑屬于非處方藥，可自行到正規(guī)藥店或醫(yī)院購(gòu)買，買時(shí)認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)藥廠生產(chǎn)的藥品，不要迷信貴的。
需要提醒的是，葉酸并非服用越多越好，長(zhǎng)時(shí)間大劑量服用葉酸，會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)葉酸血藥濃度大幅升高，干擾機(jī)體微量元素鋅的代謝，引起鋅缺乏。因此，過度補(bǔ)充葉酸存在一定的潛在風(fēng)險(xiǎn)，孕婦應(yīng)遵醫(yī)囑正確服用。▲
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懷孕，也就是從最后一次來月經(jīng)的第一天開始算起的，那么懷孕初期會(huì)有哪些癥狀呢?有什么變化是女性需要了解的?這些一定不可忽視。懷孕前的第一周：這時(shí)候胎兒和媽媽的變化主要是，這時(shí)你的月經(jīng)會(huì)有些麻煩，也就是說，這是在寶寶降生后才會(huì)出現(xiàn)的事情，下次來月經(jīng)差不多要是一年半以后的事情了。所以這段時(shí)間心情的變化也會(huì)
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人參是我們生活中十分常見的一種滋補(bǔ)性的藥材很多人在生活中當(dāng)遇到身體虛弱或者是需要滋補(bǔ)的時(shí)候都會(huì)選擇人參，其實(shí)人參也是分為人工種植的和野人參兩種相比較于人工種植的人參而言野人參更加的有營(yíng)養(yǎng)并且也更加的昂貴。人參可以說是一種很滋補(bǔ)的中藥藥材了。現(xiàn)在市場(chǎng)上的人參雖然價(jià)格有所下降，但是要知道，這些人參主要是
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高血壓的情況已經(jīng)不再是中老年人的專屬了越來越多的年輕人都出現(xiàn)了高血壓的情況，其實(shí)高血壓不僅僅會(huì)影響到我們的身體健康對(duì)于我們的身體而言，其實(shí)高血壓也會(huì)導(dǎo)致很多并發(fā)癥并發(fā)情況的出現(xiàn)所以對(duì)我們的健康的負(fù)面影響是很大的。對(duì)于血壓高的人來說，在平時(shí)是需要服用降壓藥的，不過市面上銷售的降壓藥的種類特別多，有長(zhǎng)效
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我們都知道在懷孕期間孕婦是需要進(jìn)行一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的這樣才能保證母體的健康和胎兒的正常發(fā)育，但是在懷孕期間什么可以吃什么不能吃卻成為了困擾很多人的一件事情因?yàn)楹芏啾旧砗苡袪I(yíng)養(yǎng)的食物卻是在懷孕期間不可以吃的。對(duì)于孕媽媽們來說，日常飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。除了需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，日常飲食還有很多的禁忌。例如一些
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急性胃炎病人吃什么好?急性胃炎估計(jì)很多人都聽說過，也都遇到過，應(yīng)該多少知道點(diǎn)，急性胃炎是由很多病因引起的，如果想要治療急性胃炎，那么在平時(shí)生活中就要多注意自己的飲食，那么急性胃炎病人的飲食有哪些?1、急性胃炎病人的飲食枸杞藕粉湯材料:枸杞25克,藕粉50克。做法:先將藕粉加適量水小火煮沸后,再加入枸
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中新社日內(nèi)瓦5月25日電 正在瑞士日內(nèi)瓦舉行的第72屆世界衛(wèi)生大會(huì)25日審議通過了《國(guó)際疾病分類第十一次修訂本(ICD-11)》，首次納入起源于中醫(yī)藥的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)章節(jié)。這是中國(guó)政府與中醫(yī)專家歷經(jīng)十余年持續(xù)努力所取得的寶貴成果。世界衛(wèi)生組織(WHO)《總干事報(bào)告》指出，ICD-11包括一個(gè)題為“傳統(tǒng)醫(yī)
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避孕套是預(yù)防艾滋病，懷孕的一種東西，很多人在之前新聞可能看到一些報(bào)道，關(guān)于避孕套能否吃的問題，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)太發(fā)達(dá)，不乏有一些違法分子擾亂紀(jì)律，我們不要盲目的去相信沒有任何科學(xué)依據(jù)的話題，避孕套能吃嗎?這肯定是不建議的，它更多的是一個(gè)作用和使用可以了解下。正確使用避孕套，不但可以避孕，而且能夠減低感染性病
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近期部分互聯(lián)網(wǎng)金融平臺(tái)以大學(xué)校園為目標(biāo)，通過誘導(dǎo)性營(yíng)銷，發(fā)放互聯(lián)網(wǎng)消費(fèi)貸款，誘導(dǎo)大學(xué)生過度超前消費(fèi)，導(dǎo)致部分學(xué)生陷入高額貸款陷阱的現(xiàn)象，引起監(jiān)管部門高度關(guān)注。3月17日，據(jù)了解，銀保監(jiān)會(huì)辦公廳、中央網(wǎng)信辦秘書局、教育部辦公廳、公安部辦公廳、人民銀行辦公廳近日聯(lián)合印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步規(guī)范大學(xué)生互聯(lián)網(wǎng)消費(fèi)