三款“青食”舒肝理氣
健康新聞 2037 0
中醫(yī)認為，春季要著重養(yǎng)肝，在五行里，肝屬木，而青色（青指的是綠）也屬木，青色和人體肝臟相對應。因此，在這個季節(jié)，吃“青食”能幫助疏肝理氣、提高身體代謝能力，增強機體抗病能力。這里給大家推薦三款食療方，日常飲食中建議適量多吃一些。
菠菜養(yǎng)肝湯。新鮮菠菜500克、羊肝500 克、適量鹽和麻油。鍋中放水，燒開后，加入羊肝，然后放菠菜，加入適量鹽、麻油后起鍋即可。中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝陰血不足，眼睛得不到滋養(yǎng)，容易出現眼睛干澀。菠菜性涼味甘，有滋陰養(yǎng)血、潤燥滑腸、養(yǎng)肝明目、活血醒酒的功效。
菊芹粥。白菊花15 克、連根芹菜30 克、綠豆30 克、薏苡仁150 克、去皮荸薺20克。先將白菊花與連根芹菜一起入鍋煮，煮好后，放入綠豆、薏苡仁和去皮荸薺一起煮粥，每天分兩次食用。許多肝火旺者血壓也比較高，這是因為血氣隨之上逆的緣故，所以針對這類人群，可以選擇菊芹粥，既能養(yǎng)肝，又能降壓。
香菜粥。香菜辛香升散，可順應肝臟疏泄升發(fā)之性，有疏暢肝氣、消食下氣、醒脾和中等功效。西藍花、菠菜、小油菜、空心菜適量，香菜50克，粳米100克，先將西蘭花、小油菜、空心菜焯水；粳米洗凈加水，與焯好的菜一同煮粥，出鍋前放入香菜即可。平時可嘗試火鍋涮撈多吃點香菜，香菜50 克，切碎，與麻醬一同拌勻蘸菜吃。
另外，平時飲食中也可搭配吃些綠豆、黃瓜、苦瓜、無花果、韭菜、海帶、花椰菜等食物，有利于肝的保健。▲
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《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。枸
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編者按：盼望著，盼望著，東風來了，春天的腳步近了。一年之計在于春，從現在開始要為健康做些儲蓄。人民健康網推出《金臺養(yǎng)生園》專欄，為您盤點最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進健康園地。早春養(yǎng)生第一方案早春第一補：無論男女用烏雞白鳳丸順四時為養(yǎng)生的第一條，中醫(yī)專家樊正倫經常說的一句話是：順四時則生，逆四時則亡。順
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肝不好的人，睡覺時會有這4種跡象，占1個，都說明你肝功變差。1、失眠易醒2、磨牙夢話3、小腿抽筋4、起夜頻繁肝不好，多做這幾件事1多喝養(yǎng)肝茶水多喝水，喝茶水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負擔，加點降火的小植物，還可以幫助去肝火，減少失眠煩躁。比如：菊花枸杞茶，養(yǎng)肝降火。將菊花以熱水沖泡，加入枸杞，靜待
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春季養(yǎng)肝健脾粥有哪些做法?一年四季，不同季節(jié)有著不同的養(yǎng)生方法和效果，而春季養(yǎng)生比較適合養(yǎng)肝，為了我們的身體健康，很多朋友在春季會選擇食補養(yǎng)肝方式養(yǎng)肝，現在就一起來看看春季養(yǎng)肝健脾粥的做法有哪些呢?1、春季養(yǎng)肝健脾粥的做法之豬肝粥--養(yǎng)肝健脾做法:粳米250克,豬肝100克,姜絲8克、蔥花20克、食
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春季吃什么食物可以養(yǎng)肝?春天是養(yǎng)生的好季節(jié)，而春天養(yǎng)生要養(yǎng)肝，這應該是大多數人都知道的道理，而對春季養(yǎng)肝來講，健康的食療是養(yǎng)肝的一個好方式，也越來越被人喜歡，下面我們就來看看春季養(yǎng)肝多吃什么食物好呢?1、春季養(yǎng)肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養(yǎng)肝健康第一美食。這是因為胡
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人民網北京3月28日電 （記者楊迪）今日，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制就新冠疫苗接種有關情況舉行發(fā)布會。會上，在回答記者關于新冠病毒疫苗接種后有效期是多久的問題時，中國疾控中心免疫規(guī)劃首席專家王華慶表示，目前通過抗體水平監(jiān)測，大概是六個月以上。“關于疫苗有效期，研發(fā)出來時間比較長的疫苗都有觀察和研究來評估它的
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不少家長覺得，小孩子胖嘟嘟的很可愛，即使超重了，也不以為然。其實，學齡前階段是影響一生體重的關鍵時期，如果一個人3~6歲時體重指數增長過快，青春期及成年肥胖的幾率將大幅增加。3-6歲是預防孩子肥胖關鍵“窗口期”國家兒童醫(yī)學中心慢病管理中心主任米杰在接受人民網采訪時曾表示，3-6歲是預防孩子肥胖關鍵“
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(抗擊新冠肺炎)福建漳州新增確診1例 系蘇菲辣蹦工作人員中新網漳州3月21日電 (記者 張金川)福建省漳州市薌城區(qū)新冠肺炎疫情防控工作指揮部20日晚發(fā)布通告稱，2022年3月20日，薌城區(qū)新增新冠肺炎確診病例1例(現有新冠肺炎確診病例2例)，系集中隔離管控重點人員，已第一時間全程閉環(huán)轉運至漳州市醫(yī)院