林飛正在制作蔬果汁。

制作完成的蔬果汁。

肩頸理療、食療調養、推拿刮痧……這些看上去很“中老年”的詞語，如今逐漸走進了柯橋“90后”乃至“95后”年輕人的生活。“90后”養生，這個看起來有些不可思議的話題，引發了很多熱議。記者采訪發現，一部分柯橋年輕人，是想用養生代替“游戲+碳酸飲料”的生活方式，而另一部分年輕人則是看中“養生經濟”，激發起了創業熱情。

“90后”用養生喚醒精氣神

賈佳在城區群賢路上一家文創單位上班，每天下班后，她都會到城區一家瑜伽館，伴隨著輕柔的音樂，練一小時的瑜伽。

“我雖然才26歲，但也有很重的工作壓力，每天盯著電腦，已經有了不少‘職業病’，通過練瑜伽之后，身體得到了恢復，壓力得到釋放。”賈佳說，在瑜伽教室內，和她一樣年紀相仿的“90后”占了一大半。

“整天坐在辦公室，身材也開始發胖，狀態很不好，還動不動就感冒。”在這家瑜伽館，24歲的王秋雯也稱自己屬于“養生派”。她說，熬夜、不運動、重油重鹽外賣等生活方式，讓自己的狀態不盡人意，利用瑜伽養生的方式，讓生活狀態有了改變，“身體健康起來，工作就有精氣神了!”

在瓜渚湖邊的一家瑜伽館，近期開設了肩頸理療、背痛修復課程，本是針對中老年客戶的，沒想到年輕人卻成了主力軍，而且因肩頸問題來練習的“90后”有不少。“柯橋的年輕人在創業打拼的同時，業余生活方式正在改變，不再用吃喝玩樂來宣泄工作壓力，而是通過養生的方式來修復身體、排解壓力。”該瑜伽館負責人高雪梅介紹說，柯橋的瑜伽館和健身房越來越多，其中很多顧客都是年輕人，像他們的瑜伽館“90后”占了大半。

“90后”把養生作為產業在經營

在柯橋，年輕人中正刮起養生風，除了把熬夜打游戲的時間用來練瑜伽做理療外，他們也把手中的碳酸飲料換成了熱茶，還用谷物和果蔬汁替代了重油重鹽的外賣。

“95后”小伙子林飛屬于十足的“養生派”，尤其是在飲食上，他喜歡吃蔬菜水果，不喝奶茶等尤其是碳酸飲料。“如果連自己的身體都照顧不好，那怎么能去創造自己喜歡的事業呢?”林飛說，大家都知道，碳酸飲料和重油重鹽的快餐食品不健康，但身邊依然有很多朋友去食用，導致年紀輕輕就有了高血壓、糖尿病，這樣的身體如何談“年輕就是資本”，“所以我覺得‘年輕就是資本’的前提就是要有好的身體。”

于是，林飛在不吃不健康食品的同時，自己開始每天自制蔬果汁，作為身體的補給，也作為養生的一種方式。“每天早上一杯蔬果汁，你一天都會有活力。”林飛說，他還自己制作了不同搭配的蔬果汁配方，制作給家里的小朋友和老人喝。

讓林飛想不到的是，不少朋友也愛上了他的蔬果汁，于是他嗅到了其中的商機。“我索性和朋友合作開發起了產品，利用冷壓榨技術壓榨蔬果汁，利用壓榨后的蔬果渣生產酵素，涉足年輕人的養生市場。”林飛說，目前他的產品有降低膽固醇的胡蘿卜鳳梨汁、有驅寒除濕的暖暖生姜汁、有清腸減脂的菠菜雪梨汁等，在柯橋開起店后，很受歡迎，已經有100多戶年輕家庭成為他的長期顧客。

除了合理膳食搭配作為養生方式，柯橋的“90后”還創造了屬于自己的“反油膩養生”方案。打開外賣軟件，許多名為“輕食”的餐廳躍于眼前，售賣由蔬菜、水果、肉類搭配制作的沙拉。一家輕食餐廳的負責人介紹，“90后”稱吃沙拉為“吃草”，這是不少“90后”年輕人喜歡的“反油膩”方式。

醫生說：養生無年齡限制，規律生活是根本

“90后”開始養生算不算太早?記者咨詢了柯橋區中醫醫院治未病中心王越風醫師。王越風對于目前越來越多年輕人注重養生的現象并不意外。他說，年輕人學習和工作壓力大，另外，不健康的生活習慣也是很多年輕人身體處于亞健康狀態的重要原因，譬如不吃早餐、熬夜、飲食油膩等……這些都會對人體的內臟和身體機能造成影響。

“養生沒有年齡限制，年輕人也需要養生。”王越風說，年輕人的養生是很簡單的，因為身體各項機能都處在最好的時候，大家需要做的就是調整自己的生活節奏，做到規律生活、養成良好的習慣即可。

對于如何健康養生，王越風也給出了專業意見：中醫講“三分調，七分養”，還是需要通過良好的睡眠、飲食和運動，才能使人體盡快恢復并保持平衡。養生保健群體的年輕化也充分說明大家越來越注重身體健康和生活質量。重要的是戒掉不良生活習慣，熬夜、酗酒、吸煙，過度攝入脂肪、高鹽高糖飲食等，這些不健康的生活習慣看似是小事，卻是引發很多疾病的罪魁禍首。

記者還咨詢了數位心理專家，他們認為，現在不少年輕人注重養生，其實與職場焦慮和生活壓力有很大關系，建議年輕人要自我減壓：學會張弛有度地生活，消除不良情緒;可以運用音樂、瑜伽、冥想等方式來放松身心;比較有效的方式是運動、旅游，到大自然里去走走看看。